Ирина Рекс
27.02.2020 19:00

Дневник питания за 27.02.2020

Реально стручковая фасоль - вещь!!! В этом году она уродила и мама для меня (ем ее только я) нашла классный рецепт консервации, в водной заливке, ни масла, ни сахара, немного уксуса только. Оказалось, что при низкой калорийности ее еще и прилично получается по объему, т.к. она легкая. Реально до булгура с котлетами в обед дело не дошло, т.к. пока хрумкала эти 150 г фасоли уже и наелась.. так что обед разделился на две части) потихоньку сливается водичка, сегодня еще -300, надеюсь и завтра на отвес)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чечевица, зерно (Варка)
50
135.9 11.4 0.7 20.9
Салат "Тещин язык"
30
21.7 0.4 1.1 2.5
Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости
100
22 1.1 0.5 2.4
Котлеты 23.02
51
94.4 11 3.1 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Millennium с мятой
38
206.3 2.1 12.6 21.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Яйцо куриное (Жарка яичница)
46
69.8 5.8 5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
50
171 6.1 0.7 31.7
Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости
150
33 1.7 0.7 3.6
Котлеты 23.02
53
98.1 11.4 3.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ряженка, 1%
100
40 3 1 4.2
Грецкий орех (Жарка)
5
29.2 0.8 2.7 0.4
Арахис жареный без масла, с солью
10
58.7 2.4 5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка яичница)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Сметана 25% жирности
8
20 0.2 2 0.3
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
индейка отварная без кожи
75
112.5 18.8 3 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
23
15 0.7 0.8 1.1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
102
28.6 1.8 0.2 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ряженка, 1%
70
28 2.1 0.7 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Я тоже оценила.Сначала покупала замороженную. Теперь выращиваю  и   замораживаю для себя лично. Ем с удовольствием.  Еще она очень декоративная оказалась . Я посадила фиолетовую. ОНА оплела всю веранду больше 3 метров. Цветы красивые фиолетовые
Мира 27.02.2020 19:16
А можно нам тоже рецепт консервации?))
Яна Стройняшка 27.02.2020 19:22
ага, фасоль стручковая это весчь!  
узнала про нее из интервью Азамата Бека про истори его похудения на 60кг на канале Фрешлайф28....
Татьяна Дудина 27.02.2020 19:40
Татьяна Власова, когда я первый раз готовила фиолетовую фасоль, сюрпрайз случился. Положила в сковороду фиолетовую, открываю крышку, а она зелёная))))
Ирина Рекс 27.02.2020 22:23
Мира, у мамы рецепт выясню и напишу тебе) если правильно помню, то фасоль бланширнуть, потом залить маринадом (вода, соль, уксус) и закатать. Все пропорции завтра напишу)
Ирина Рекс 27.02.2020 22:25
Татьяна Власова, у мамы тоже на огороде очень красиво цвели) я фиолетовый цвет обожаю)))
Ирина Рекс 27.02.2020 22:26
Татьяна Дудина, да???? А я фиолетовой не видела...обычные зеленые стручки
Татьяна Дудина 27.02.2020 22:48
Ирина Рекс, ну, в продаже я тоже не видела, разве что на рынке посмотреть у бабушек. мне свекровь привозила, на даче выращивает
Ulichca 110 27.02.2020 22:57
Я тоже рецептик хочу
Клубничка 28.02.2020 08:28
Татьяна Власова, интересно как сорт называется?
Клубничка 28.02.2020 08:29
Надо и мне в этом году плсадить стручковой фасоли.
Скинь и мне рецепттк заготовки?
Кристина 28.02.2020 08:50
И мне рецепт тоже фасоль в этом году распробовала
Татьяна Дудина, Да она становится зеленая
Клубничка,  Название сорта забыла. Но ей требуется мощная опора. Можно лестница деревянная. Мы сделали решетку из тонких жердей.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы