Привет всем, кто достиг цели, и тем, кто еще в пути. ОЧЕНЬ нужны Ваши советы. Кратко о себе: вес 62,...

Привет всем, кто достиг цели, и тем, кто еще в пути. ОЧЕНЬ нужны Ваши советы. Кратко о себе: вес 62, хочу 55. На пути к этой цели дошла до маразма. Сначала на Дюкане похудела до 51, начала нарушать-поправилась, потом белково-углеводное чередование -похудела и держалась около года в весе 55. После НГ 2016 наела 61 и решила худеть. Перед этим просмотрела дневник питания на Дюкане - очень низкая каллорийность (900-1000) в белковые дни, думаю начну минус фунт, но в начале нужно повысить каллорийность. На этом этапе поправилась до 65. ПЛЮНУЛА и вернулась на белково-углеводное чередование. Снова каллорийность низкая, от мяса воротит, а вес стоит -63. Нашла этот сайт, посчитали мне НЭ -1862, рекомендуемая  каллорийность 1450,(ем где-то на 1600 в день, т.к. есть тренировки, хотя точный расход каллорий в дневнике тренировок не считала) белки 84,жиры 66, угли -130. Из нагрузок 4 раза в неделю Ficurves, 6 раз в неделю - bodyrock с Зузкой, 4 дня возвращаюсь с работы пешком 6 км. А теперь вопрос: почему такая большая доля жиров, можно ли худеть если их так много (66 г). Кстати до этого у меня жиров было около 20-30 г. А белков, как по мне маловато: ем 150 г мяса вечером, творога 150-180 г, в обед еще чего-то белкового и в день набегает грамм 130 белка. Насколько точно нужно придерживаться посчитаных БЖУ? Уф, сумбурно получилось, но, надеюсь, примерно суть вам ясна. ПОДСКАЖИТЕ, ОЧЕНЬ ХОЧУ НА ЭТОТ РАЗ ВСЕ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!