Ольга Трофимова
17.05.2016 13:48
Оладья из киви
Калорийность - 148.4 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Киви (Жарка) | 175 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| мацони | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Киви размять вилкой,всыпать все сухие ингредиенты; раскалить
сковороду и налить немного масла,полученное тесто выкладывать
ложкой, жарить оладьи с двух сторон.
Приятного аппетита! Рецепт для любителей несладкой выпечки!)
Приятного аппетита! Рецепт для любителей несладкой выпечки!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.4 кКал | 8.81% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 43.5 г | 1.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1%
b-car
1.1%
В1
7.2%
B2
2.9%
Холин
1.5%
B5
2.3%
B6
1.6%
B9
3%
B12
0.4%
C
73.6%
D
~
E
19.6%
H
0.5%
вит.К
1.6%
PP
4.6%
Калий
8.2%
Ca
3.3%
Si
1.5%
Mg
6.5%
Na
4.2%
P
7.8%
Cl
0.1%
Fe
5.3%
I
0.1%
Co
1.8%
Mn
15.9%
Cu
3.6%
Mo
2%
Se
6.1%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
2.1%
5
9
Алла 123
18.05.2016 03:45
Спасибо за рецепт!
Ксения
18.05.2016 10:31
Хохо) вот это оригинально)
Люблю подобные эксперименты, спасибо за идею
Люблю подобные эксперименты, спасибо за идею
Ольга Трофимова
19.05.2016 11:21
Реально вкусно) легкая кислинка киви придает блюду особую изюминку)
а для любителей маленького, можно попробовать обмакивать их в
жидкий мед!
Ольга Трофимова
19.05.2016 11:22
Сладенького... простите,опечаталась!
Annette Nutt
19.05.2016 11:41
а я больше в салате люблю киви, когда он свежий)
Maxat Kondo
25.05.2016 09:28
идея понятна, спасибо))). А что такое мациони. И какая роль
овсянки?
НИКА
25.05.2016 09:30
необычно,но для меня лучше так скушать...
Евгения Мяу
25.05.2016 09:37
Я бы тоже съела сырыми
Таня
27.05.2016 09:51
Интересный рецепт.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...