Ксения
26.11.2018 22:06

Короче... две недели шли по плану +100+200 ккал к ...

Короче... две недели шли по плану +100+200 ккал к моим прежним 1200-1300 и замена табаты на силовые тренировки. Вчерашнее взвешивание показало НОЛЬ, ноль каких либо изменений. Как было 60кг так и есть. Ни туда ни сюда. По ощущениям .. ну, с повышением кол-ва белка хуже стал работать кишечник. Здесь я собираюсь добавить больше зеленых овощей и травы, и отруби есть каждый день стабильно. Однако, сейчас чаще ощущаю себя сытой, чем голодной, организму еще непривычно повышение калорийности и даже 100-200 ккал это ощутимо для меня. Часто конец дня, а у меня недобор и есть не хочу. А вот Ночами тянет к холодильнику, когда работаю. 
Врач еще посоветовала панкреатин. Думаю вот может быть стоит с ним попробовать, всё таки после двух лет без мяса и сейчас по 80 гр чистого белка - это много и тяжеловато.

В общем, не знаю. Или уже понижать снова до минимума, или подержать 1300-1500 еще пару недель. Складывается ощущение, что простой дефицит калорий при небольшом весе и ИМТ 21 на похудение не работает. 

Elena Дружинина 26.11.2018 22:10
Сочувствую!)
Ксения 26.11.2018 22:24
Elena Дружинина, эм.... спасибо. Мотивации нет. куда двигаться непонятно 
Юрий 26.11.2018 23:46
Надо было измерить количества жира до и после курса.
Elena Дружинина 27.11.2018 02:04
Ксения, А точно надо двигаться? Может перйти на поддержание на месяцок?)
Ксения 27.11.2018 21:31
Elena Дружинина, я решила продлить на две недели ничего не меняя. 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ