Наталья
29.09.2020 17:36

Пшенная каша с тыквой и курагой

Калорийность - 140.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 80 г
Вода 200 г
Тыква (Тушение) 200 г
Кокосовое молоко 200 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 24 г
Мед пчелиный 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Пшено варим в воде до готовности минут 15,
Тыкву режем на кубики отправляем в микроволновку на 5 минут
В пшено добавляем кокосовое молоко, тыкву варим ещё 5 минут, добавляем мёд и курагу ( можно изюм). Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.8 кКал 8.36%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 16.8 г 7.67%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты