Дневник питания за 23.12.2018

Пробую третий раз скинуть пару лишних килограмм, первый раз даже совсем не плохо получилось, похудела на 8 кг за три месяца. Сейчас пробую вес стоит на месте, часто кушать не получается, может быть в этом проблема?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	43	64.5	5.4	3	3.9
Дрейнэффект [Energy Diet]	1	24	0	0	8
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	24	49.9	1.7	0.3	9.8
Сыр Плавленный Сливочный [Плавыч]	11	23.5	1.1	1.9	0.4
Ветчина Свиная [ВкусВилл]	25	50	2	4.5	0
Итого	111	211	10	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	185	138.8	3.9	1.5	27.2
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	140	187.6	20.4	10.7	2.5
Дрейнэффект [Energy Diet]	1	24	0	0	8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1333	350	24	12	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Сладкая Картошка [Fantelle]	100	250	6	22	38
Итого	350	252	6	22	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	24	67.4	0.6	0.1	17.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	524	67	0	0	17
Итого за день	2319	882	41	44	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 23.12.2018 19:12

На мой непросвещённый взгляд проблема всегда в одном. В балансе прихода и расхода энергии.
Наталья, если не получается часто, то ешьте как получается, но ещё меньше.
Хотя куда уж меньше? Вы и так практически питаетесь воздухом...
Вы неземное существо? С улыбкой

Ольга63 23.12.2018 19:31

Чем меньше употребленных калорий, тем больший стресс для организма. Кормите его почаще и повкуснее и он он снова вам поверит и начнет отдавать лишнее. Успехов!

Наталья 23.12.2018 19:47

Сергей, бывает ещё меньше, работа такая нет возможности часто кушать, а это я кушаю в отпуске