Галина

15.04.2016 23:12

Кефир с укропом

Калорийность - 52.5 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 2,5% жирности	250 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 3 мин

Описание

Укроп помыть, измельчить. Залить кефиром.
Перекус для ленивых и не отходящих от компа. Вкусно и полезно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.5 кКал	3.12%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	88.9 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

3.7%

В1

2.7%

9.3%

Холин

8.3%

6.3%

3.2%

2.1%

B12

12.8%

0.4%

вит.К

4.1%

Калий

6.1%

12.4%

3.8%

11.3%

4.6%

0.9%

5.8%

9.6%

2.9%

1.5%

6.9%

3.5%

0.5%

3.8%

3.5%

Галина 15.04.2016 23:17

Свинина Петровна, да пожалуйста. Некоторые давно так и делают.

Галина 15.04.2016 23:23

Свинина Петровна, на здоровье С улыбкой

Галина 15.04.2016 23:24

Натали Х, Огурчики пока не выросли. Это попозже.

Людмилка 16.04.2016 01:46

Галина, а если ложечку отрубей или клетчатку еще и сытно получится !

елена 16.04.2016 06:49

Натали Х, а я еще ложку отрубей кидаю) или это уже салат??? С улыбкой

елена 16.04.2016 06:50

Людмилка, проскочила ваше сообщение, а сейчас увидела)

madjulia 16.04.2016 08:09

ваши комментарии поднимают мне настроение! Солнечного вам дня.

Галина 16.04.2016 08:51

Людмилка, елена елена, Натали Х, огурцы, отруби - это еда, надо готовить и ложечкой есть. А у меня -

для ленивых и не отходящих от компа

Быстро и за 3 минуты. С улыбкой

Joy Toy 16.04.2016 09:12

Ждем следующий "рецепт" от вас:
- заварить чай
- разлить по чашкам

Галина 16.04.2016 09:30

Joy Toy, Это потому, что мой в самом начале говорил: "Свари суп из пакета и пойдём гулять". Вот и не умею ни торты, ни запеканки. Только то, что быстро готовится. Широкая улыбка

Алла 123 16.04.2016 19:05

Спасибо за рецепт!

Вера Анатольева 16.04.2016 19:21

Можно еще отруби добавить и ужин готов.

Elena Eder 16.04.2016 21:10

Галина,
Нормальный рецепт , укроп в сухом виде только у меня ,очень много. буду использовать ваш рецепт теперь.

А суп из пачки я и сама люблю ,делаю часто ,вкусно. С улыбкой

Елена К 17.04.2016 22:18

Натали Х, тоже зашла про огурцы свежие написать

Мадам 17.04.2016 22:58

дешево и сердито! Широкая улыбка

инесса инесса 17.04.2016 23:18

Хороший рецепт,главное,быстрый)

FTL 17.04.2016 23:21

А я обычно нарезаю большое кол-во укропа, добавляю чуть кефира или сметаны(чисто для смазки), солю и намазываю на кусок хлеба.

Елена К 18.04.2016 18:04

Натали Х, да, можно и с чесноком. а если брать не кефир, а натуральный йогурт, получится цацики.

Надежда Горитовская 18.04.2016 18:42

Очень даже оригинально : дешево, вкусно, а главное как полезно.

svetlana 18.04.2016 18:47

Спасибо за рецепт

Ирина 19.04.2016 13:47

Забавно! Но взяла в избранное - на всякий случай. СПасибо! С улыбкой

Olga Volga 19.04.2016 14:30

На ужин-самое то! Спасибо за рецепт!!!

Галина 20.04.2016 23:34

Анна SK, а что это - дисфункция ЖКТ?

Галина 20.04.2016 23:35

Olga Volga, пожалуйста, ужинайте.

Галина 20.04.2016 23:39

Fotiа, точно так я поступала раньше, брала снопик укропа на работу, там покупала кефир "Таллинский" (ровесники помнят такой) - и обед готов.

ЛанаСвет Живая 21.04.2016 06:03

Я люблю кефирчик с укропом - туда можно еще огурчик свежий потереть и соли немножко Ах!

Lidia Shon 21.04.2016 06:38

Когда-то плотно на нем сидела. Главное, чтобы кефир был свежий.

Стася 21.04.2016 06:44

Natalia Frolikova 22.04.2016 01:20

привет белому другу,он будет рад частым встречам,а вообще-то все Балканы и Малая Азия этим питаются много сотен лет,но у них другие ферменты в ЖКТ,нам северянам сложнее

МилоБука 22.04.2016 04:54

обожаю еще с солью и специями, мммм )

Надежда Аноничева 22.04.2016 09:24

да, вкусненько)))

Галина 22.04.2016 09:51

Natalia Frolikova, не думала, что у вас такие сложности с этим...

Natalia Frolikova 23.04.2016 22:21

Галина, ой,если бы только с этим,проблема с цельным молоком-аллергия,много продуктов со скрытой молочкой -хожу по маркету, как по минному полю.Простоквашу ем-и ничего,а кефир отравляет и отправляет