Срыв. Связан ли с этим гликеймический индекс углеводов?

Стройная_как_кипарис написал:
Просто чем больше ем сладкого, тем больше мне его хочется! А я так не хочу, хочу как раньше: съел раз в неделю конфетку и хватает! Когда осознаю сколько я села за эти 3 дня, мне становится страшно, понимаю что результаты 2-3-х недель пошли на смарку!

Анна написал:
Кушать можно все!!! но по немножку и просто держать дефицит калорий, если сьела лишнюю сладасть, сгони ее физ нагрузкой))

Анастасия Баталова написал:
Стройная_как_кипарис, успокойтесь, организм больше 100 грамма жира в день не наберет.

Анастасия Баталова написал:
ем более список продуктов с ГИ ниже 40 ничтожно мал. Вас воротить начнет уже через неделю от такого однообразия.

Стройная_как_кипарис написал:
Получается, что чем больше ешь быстрых углеводов тем больше хочешь есть!

Виктория написал:
Пересмотрите количество каш в рационе, возможно срыв из-за малого количества каш и фруктов.

Андрей Агапов написал:
Надо было 4.5 месяца назад курс проштудировать.

Константин написал:
Успехов вам!
Ознакомьтесь еще с понятием ГН (помимо уже изученного ГИ), думаю будет полезно для построения плана питания.

Юля Юлия написал:
Ох эти сладости

Светлана Ендальцеванаписал:
Стройная_как_кипарис, А вы берите грамм десять шоколада горького и рассасывайте её потихоньку,так получается дольше и много не скушаете.

Юля Юлия написал:
Стройная_как_кипарис, сегодня сорвалась, всяя неделя чистого пп пошла коту под хвост

tat.romusik tat написал:
100 граммов рыбы дают по хрому 100%

Любовь Щур написал:
источник хрома, способсбтующий снижению риска возникновения алиментарного ожирения

Стройная_как_кипарис написал:
А фруктов ем очень много!

Joy Toy написал:
Необходимо наладить отношения с едой.

Любовь Щур написал:
Стройная_как_кипарис, Ой, вот это да! До похудения, значит, сладкого не ели, а с МРЗ начали лопать конфетки за обе щеки? Я вас правильно поняла?

Инна Журавлева написал:
А как это вам удаётся?..
я вот не могу позволить себе и грущу и яблоко в течение дня.
только что-то одно.
иначе вылетаю по углеводам.

Стройная_как_кипарис написал:
Конечно ела сладкое и до МЗР, но с таким, что меня трясет при виде конфеты и я не могу пройти мимо нее спокойно столкнулась только сейчас!

наталья написал:
Я вот тоже уже 4 дня не ем ни чего сладкого,если съем сладенького, хоть чуть-чуть, не могу остановиться,ем ВСЁ сладкое,что есть в доме.Так что решила пока без сладкого!

Любовь Щур написал:
Вот только вопрос - КАК? Может вам на пару недель куда-нибудь в поход на лодках по Карелии с рюкзаками, в которых ничего не полезного нет?

Юлия Юлецкая написал:
Инна Журавлева, а фрукты это "плохие" углеводы?(( я их ем и ем((

Стройная_как_кипарис написал:
Вот, кажется все. Я думаю что данный эксперимент поможет ответить на так часто задаваемый вопрос в ленте: "можно ли худеть с конфетами и печеньем?"
Конечно уже предвижу волну недовольства по поводу моего поста и целую кучу комментариев, с сообщениями о том, что я написала бред и худеть можно и с печеньками и со сладкой газировкой и другой вкуснятиной-вреднятиной. Дорогие мой, отвечу сразу: "конечно, можно!!!" Я сама так и делала на протяжении 4-х месяцев, но вопрос в комфорте похудения. Для того я и хочу проверить, я попробовала худеть с конфетами, а теперь попробую без и посмотрю, что из этого получится.

Ольга Матина написал:
А я считаю что можно есть все и худеть,за исключением чипсы сухарики и газировки и при этом худеть и зажоров тогда не будет!!

Юлия Юлецкая написал:
порю мандарины, винограды, гречку и овсянку((((

Ольга Матина написал:
Стройная_как_кипарис, Может все таки не хватает просто силы воли??

НИКА написал:
научилась довольствоваться малыми дозами.

• Витамины группы В - от 92 до 233% (не думаю, что то серьезное отклонение от номы для срыва, тем более в рационе каждый день есть отруби, у которых не учтены витамины!
• Витамин D - 76,5 % (но надо учесть, что пища не основной источник данного витамина, а живу я на юге. В выходные уже во всю загорала, так что думаю нехватку того витамина можно смело исключить)
• Хром - 105% (норма)
• Кальций - 66% (есть над чем задуматься!)
• Цинк - 69% (то же есть над чем поработать)
• Магний  108%

Стройная_как_кипарис написал:
е могу позволить себе и грущу и яблоко в течение дня.
только что-то одно.
иначе вылетаю по углеводам

Наталья Иванова написал:
Как так?
300 г груши это 31 г углеводов. 30 г яблока - это ещё столько же. Всего 62 г. А на сутки мне надо 126 г. Или я что-то не так считаю??? При таком раскладе я могу уесться фруктами))) Во всем остальном у меня углеводов просто мизерное количество...

Любовь Щур написал:
Удачи вам и силы-воли.. Через недельку отпишитесь, плиз, что у вас получилось. Хорошо?

серафима сургутова написал:
Наталья Иванова, 300 г. груши это 123 к.к. А 30 г. яблока это 13 к.к. Вместе 136 к.к. А еще каши, макароны и т.д. и т.п.

Наталья Иванова написал:
А после вафли или тортика утром с чаем мне совершенно ровно на еду