Всех,всех МЗРовцев со светлыми праздниками наступающимии всем ЗДОРОВЬЯ,к чему мы и стремимся на сайте МЗР.

Только клетчатка зеленая,остальное пока не в норме.Зато физическая нагрузка началась.Уже редисочку посеяла.Как оценить расход калорий при копке?Может кто знает?

Закончились семейные праздники,вес сдвинулся на 2кг минус,мало,но....прорвемся.

Я снова с МЗР.Поняла,что без мзр дело дрянь.НАДЕЮСЬ ПРОРВЕМСЯ.

Что-то не совсем понимаю,некоторое время не пользовалась дневником питания,но оплатила программу,не могу выйти на старый дневник питания.Мне с ним намного комфортнее.Его совсем убрали?

Нельзя бросать МЗР,понадеялась на себя,за 5 месяцев набрала 5 кг,все думала,что ничего страшного,подумаешь грамулька лишнего,вот все и вылезло.Да еще физ. нагрузка сократилась(дача закончилась).Трудно теперь все восстановить.Как-то не могу настроиться......

Привет всем МЗРовцам,хочу поблагодарить создателей сайта и сказать,что успех в моем похудении на 90% заслуга сайта.В период с декабря 15 года и до сегодня сбросила 15кг.Без особых "страданий" для себя такой результат меня очень радует.И шикарный,на мой взгляд,рецептик.Кабачок-200гр.,15гр раст.масл.,20гр тверд.сыра.Зелень.Порезать,поперчить,посолить,на протвинь и вдуховку на 10 мин.Да,забыла,помидорчик сверху перед сыром.Очень вкусно и почти без калорий,шучу,но калорий 40 на 100гр.

Мне понравился новый дневник питания,очень доходчиво,только нужно привыкнуть.

Мне нравится читать откровения МЗРовцев,в которых вы размышляете о решении различных житейских ситуаций,Невольно и сама "включаешь" мысли, начинаешь замечать то ,чего раньше не видел.Очень ценны советы МЗРоцев по поводу составления рациона,И только при помощи ваших советов разобралась с нутриентами.Спасибо всем неравнодушным МЗРовцам!И с наступающим всех Рождеством!!!.

Всем доброе утро!Закончились новогодние "мучения"(мысленно то могу,это нельзя),пошли будни,но от них как-то увереннее себя чувствуешь.Взвесилась,пока ничего не добавилось, и я этому очень рада.К празднику делала интересную ,быстрой засолки капусту.1кг капусты,200гр морковки.Маринад:0,5л воды,50мл уксуса,50гр сахара,1ст.л. соли.лавровый лист,прчик горошком,50гр раст.масла.Закипятить и кипящим маринадом залить.