Дневник питания за 02.05.2026

Всем уютного вечера!
Сегодняшний рацион.
Наконец то поставила батарейки в новые весы, купленные 2 года назад. 🤣
Интересно было сравнить вес.
Ну, что ж, меньше на 1 кг на новых.
Я их уже люблю. 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки со сгущёнкой цветные Panilino	100	345.8	5.1	13.6	48.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	130	113.1	6.5	4.2	11.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	250	587	15	29	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жерех (Запекание)	169	152.8	29.2	3.9	0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Тесто дрожжевое	35	95.4	2.9	1.4	17.9
Горбуша (Запекание)	45	57.2	8.5	2.6	0
Итого	503	662	49	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	130	75.4	2.9	0.5	14.6
Лук репчатый (Жарка)	200	60.9	2.7	0.4	11.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Борщ индейка	200	59.4	6	1.4	5.2
Вода	2000	0	0	0	0
Псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Тунец желтоперый	95	103.6	23.2	0.5	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Пыльца пчелиная	10	15.5	2	0.2	1.5
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Шпинат (Тушение)	10	2.1	0.3	0	0.2
Итого	2766	410	42	9	38
Итого за день	3519	1660	107	65	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.05.2026 20:02

Мои новые весы злюки😂показывают на 1,5 кг больше старых. Пришлось смириться и худеть с мыслью, что я всё таки жирнее 😂

Lanana 02.05.2026 21:51

Марина, ну, да, в меньшую сторону все таки приятнее.☺️

Ольга 02.05.2026 21:59

У меня новые весы недорогие и хорошие, единственно, нужно приблизительно в одном месте ставить, так как пол неровный. Но теперь я хочу Умные весы, чтобы определять баланс мышц и жира. Получу зарплату, закажу. Почему-то раньше не подумала, что такие нужны, а здесь в чате прочитала, что такими пользуются.

Lanana 02.05.2026 22:08

Ольга, у меня и старые , и новые Умные. Первые можно ставить везде. Вторые посмотрим.

Ann 02.05.2026 22:08

Ольга, они врут.
Только если играться. Можно бесплатно https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0

Или с калипером (линейка защип)

Оставьте свои хорошие весы : )

Ann 02.05.2026 22:17

Ольга, у них есть только один достойный плюс - если это помогает держать долгую мотивацию. Тогда можно весь дом заставить спортивными девайсами, костюмами и спортпитом.
Это я вообще без иронии, потому что через время это все пп обрыднет, а так веселье какое никакое : )
А так я свой % жира в зеркале вижу

Марина 02.05.2026 22:18

Lanana, я знаете что делаю? Прибавляю эти полтора кг к начальному весу на старых весах. Начала значит худеть не с 83,5 кг,а с 85. И по итогу трёх месяцев прогноз и факт совпали. А теперь вообще всё равно, теперь можно ориентироваться только по новым весам.

Lanana 03.05.2026 06:45

Марина, да, я особо не заморачиваюсь. Мне интересно стало просто сравнить. Просто получилось, что я одновременно двое весов купила. Давно еще. Вес по старым буду вносить.