Lanana
01.05.2026 17:29
Дневник питания за 01.05.2026
Всех с праздником! 🌹🌹🌹
Сегодняшний рацион.
Делала салатик. Крабовые палочки, кукуруза, лук и шампиньоны слегка обжарить. Легко и вкусно!
Сегодняшний рацион.
Делала салатик. Крабовые палочки, кукуруза, лук и шампиньоны слегка обжарить. Легко и вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
22
|
121.9 | 2.2 | 7.6 | 11.1 |
| Печень индейки |
100
|
128 | 18.3 | 5.5 | 0 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 182 | 547 | 32 | 34 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
70
|
175 | 8.9 | 5.1 | 23.2 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Борщ индейка |
200
|
59.4 | 6 | 1.4 | 5.2 |
| Кролик отварной, по 2-6 |
60
|
116.4 | 15.3 | 6.2 | 0 |
| Орешки со сгущёнкой цветные Panilino |
40
|
138.3 | 2 | 5.4 | 19.4 |
| Итого | 584 | 681 | 38 | 26 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
130
|
75.4 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
200
|
60.9 | 2.7 | 0.4 | 11.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Мартини |
20
|
29 | 0 | 0 | 3.4 |
| Сок апельсиновый |
40
|
24 | 0.3 | 0 | 5.3 |
| Псиллиум |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2697 | 424 | 25 | 4 | 64 |
| Итого за день | 3463 | 1652 | 95 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Алин@
02.05.2026 11:56
Люблю салатик с крабовыми палочками😋😘❤️🌼
Светик_015
02.05.2026 12:25
Все для салатика есть , нужно будет попробовать
Lanana
02.05.2026 14:37
Светик_015, обязательно попробуйте! Я
делала еще с яйцом, яйцо добавляла, этот вариант мне больше
понравился на вкус. И без майонеза.
