Lanana
27.01.2020 11:41

Дневник питания за 27.01.2020

Сегодняшний рацион. В калории более-менее уложилась, уже хорошо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
110
74.8 3.3 4.6 5
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
12
18.1 3.5 0.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
46
120.5 3.5 1.3 23.6
Печень Минтая по-Приморски [Кайтес]
32
151.7 1.9 16 0
Варенье из сливы
24
69.1 0.1 0.1 17.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
29
113.7 10.4 7.3 0.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
300
54 1.8 0.3 7.5
Печень говяжья (Тушение)
100
121.2 17.4 3.3 5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Морковь (Жарка)
100
32.7 1.3 0.1 6.4
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
500
186 10 14 5
Малина красная, замороженная
200
112 2.3 1.6 16.5
Молоко козье
100
68 3 4.2 4.5
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
200
150 32.4 2.2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Vika Viktor 27.01.2020 12:49
У нас похоже, малина и пармезан, у меня был в какой то день
Lanana 27.01.2020 13:02
Vika Viktor, малиной мама балует. У вас свежая, наверное? Я все в шоке от свежей клубники зимой.
Vika Viktor 27.01.2020 13:12
Lanana, нет, заморозка, сейчас клубника свежая, но только грунтовую ем. Если только кто то из друзей подкинет на ДР, а так в продаже, грунтовая по цене боинга.
Lanana 27.01.2020 14:59
Vika Viktor, понятно.
Светлана 27.01.2020 15:38
на завтрак 12 г грудки?
Елена Нович. 27.01.2020 16:04
Vika Viktor, это точно.Замороженные намного вкуснее,чем свежие сейчас..Свежие-как из воска..ни вкуса,ни запаха
Lanana 27.01.2020 16:13
Светлана, Да. Отщипнула кусочек. Сыну бутеры готовила. Раз отщипнула, взвесила и занесла.А так-то завтрак на 640 ккал. 
Vika Viktor 27.01.2020 16:40
Елена Нович., муж купил виноград южная африка, не знаю буду я его есть или нет. Местная есть хурма, сезон
Елена Нович. 27.01.2020 16:42
Я хурму чаще с кефиром делаю.в недозрелой считают,что меньше калорий
Lanana 27.01.2020 17:05
Vika Viktor, я такой виноград не люблю. На НГ покупала еще осенний. Еще осталось немного даже. Забыла про него. А хурма - это хорошо. Надо есть. 
Vika Viktor 28.01.2020 12:27
Lanana, я так и не рискнула попробовать. Еще остался. На вид красивый
Vika Viktor 28.01.2020 12:27
Lanana, я чет вчера ягодами объелась
Lanana 28.01.2020 14:24
Vika Viktor, я б на тортик точно место нашла. Если не в этот день, то на следующий.
Vika Viktor 28.01.2020 14:41
Lanana, тортики были очень быстро уничтожены, остался виноград, киви и клубника, по причине ....ибо дофига
Lanana 28.01.2020 20:27
Vika Viktor, ха-ха, а я не поняла, думала тортик не рискнула попробовать.  
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы