Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Индейка, крылышки, только мясо |
160
|
184 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
Брокколи, вареная, с солью |
130
|
45.5 | 3.1 | 0.5 | 5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 481 | 529 | 51 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 700 | 424 | 14 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
189
|
316.2 | 29.6 | 22 | 0 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Уксус столовый 9% |
6
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1056 | 722 | 41 | 23 | 78 |
Итого за день | 2237 | 1676 | 108 | 62 | 154 |