Lanana
14.12.2018 09:40

Дневник питания за 13.12.2018

Рацион за вчерашний день. Сохраню. Понравился. Хотя рейтинг можно было бы и больше))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
480
276.5 15.8 10.6 31.2
Капуста белокочанная, квашеная
140
32.2 2.5 0.1 4.2
Ржаной хлеб
10
25.9 0.9 0.3 4.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Припускание)
189
324.9 23.8 25.5 0
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Авокадо
100
160 2 14.7 8.5
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень баранья (Тушение)
96
92 17.4 2.5 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 10
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги