Всем привет! хочу поделиться впечатлениями. Читаю с большим
интересом книгу Дэниела Дж Амена "Мозг против лишнего веса". Читал
кто-нибудь? Очень занятные факты. Автор психотерапевт, лечит
депрессивные состояния, утверждает, что переедание, это одна из
форм проявления депрессии. В книге есть тест, позволяющий
определить, к какому типа мозга относится ваш ( а всего их 4 плюс
смешанные виды), и в зависимости от вида мозга рекомендуются
добавки, витамины и виды саморелаксации. У меня, например, унылое
переедание, это когда плохое настроение заедается конфеткой, такие
люди склонны к пессимизму, не умеют расслабляться, а напряжение
снимается едой. Мне положен рыбий жир, витамин Д (он улучшает
настроение), родиола розовая, исключить недосыпы, устанавливать
себе небольшие цели для фокусировки внимания и вести дневник
питания. Кроме родиолы все внедрила, о результатах пока рано
говорить. Очень интересно, читал кто-нибудь книги этого автора?