Katerina
11.10.2018 15:35
Дневник питания за 10.10.2018
Пытаемся не наедаться на вечер) есть в перерывах между приемами
пищи почти не хочется уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pro 5 |
1
|
113 | 22.9 | 3 | 2.2 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 330 | 275 | 31 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки запечённые с овощами и сыром |
262
|
278.5 | 39 | 11.5 | 4.5 |
| Сникерс |
1
|
235 | 0 | 11.9 | 24.4 |
| Итого | 309 | 513 | 39 | 23 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушка с маком |
50
|
190 | 9.5 | 4.8 | 29.5 |
| Итого | 50 | 190 | 9 | 4 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Народные Простые [Невская Сушка] |
70
|
238 | 9.1 | 1.1 | 48.3 |
| Сникерс |
1
|
235 | 0 | 11.9 | 24.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 367 | 475 | 9 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный сок |
100
|
45 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 300 | 139 | 0 | 0 | 29 |
| Итого за день | 1357 | 1593 | 90 | 52 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Лучшие рационы
