ходьба

Количество затраченных
калорий = (МЕТ * время тренировки (минуты) * вес (кг) * 3,5)/200.

Для ходьбы со скоростью 7 км/ч МЕТ=5. Человек с массой тела 70 кг,
потративший на такую ходьбу 40 минут, может рассчитать расход калорий по
этой формуле следующим образом:

(5*40*70*3,5)/200=245 (ккал).

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6038-hodba-i-kalorii.php

Татьяна_Я 06.12.2015 00:26
7 км в час это очень быстрая ходьба, большинство людей так не ходит, поэтому переоценит свои энергозатраты по вашей формуле. 
мороженка 06.12.2015 12:12
я делаю интервальную кардио тренировку. 
Максимальная скорость 9 км/ч, а минимальная- 6,6  (и это я бегу, а не иду!)
Joy Toy 06.12.2015 14:20
мороженка, Максимальная скорость 9 км/ч
Если говорить о ходьбе... то 9 км/ч это уже весьма приличный бег.
Joy Toy 06.12.2015 14:22
Татьяна, 7 км в час это очень быстрая ходьба
Для большинства людей даже 5,5 км/ч уже "быстрая ходьба".
Согласен с вами, тема не простая очень запросто происходит неверная оценка энергетических затрат.
мороженка 06.12.2015 16:37
Joy Toy, а я про бег и писала
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты