Вопрос к тем, кто занимается спортом каждый день

Я занимаюсь регулярно спортом 3-4 раза в неделю. Пн-ср-пт - групповые занятия+кардио на тренажерах, а в вс - тренажёрный зал + кардио. Увидела в расписании вт и чт появились танцы (современные), хочу тоже начать ходить. Вот только думаю, это не "ту мачь"? 6 раз в неделю не тяжело будет заниматься или всё таки нужен отдых мышцам?
Марина Счастливая 17.02.2016 16:03 Нравится 1
Остапенко Лилия, бальные моя мечта с детства
Марина, бальными
Остапенко Лилия, а вы какими занимаетесь?
Остапенко Лилия 17.02.2016 15:36 Нравится 1
Марина, получится. если будете заниматься с удовольствием, а не для ускорения результатов. Лично для меня непрофессиональные танцы-это полет души, заряд бодрости и настроения. 
Юлия 17.02.2016 15:00 Нравится 1
только вы сами сможете определить, не будет ли это ту мач, вот к примеру мой муж ходил трижды в неделю в зал и занимался по 1,5-2 часа и очень тяжело восстанавливался после каждой трени, сейчас ходит 6 раз, по 50-60 минут, восстановление намного быстрее, стал активнее, результаты поперли, так что все нужно проверять на себе
Остапенко Лилия, По всем пунктам ))) и я действительно получаю удовольствие от спорта. А вот никогда не танцевала, может у меня и не получится.
Вопрос в том, для чего Вам столько нагрузок. Получаете удовольствие от всего этого и танцы для души. Хотите побыстрее сбросить вес. Хотите побыстрее "красивую попу" (см. талию,бедра,ноги). Исходя из цели и решайте. Если пойдете на танцы, получите море удовольствия и кардио нагрузку.  
Натали Х 17.02.2016 14:41 Нравится 2
Если вес стал,увеличьте капельку каллораж, на 100-150-200ккал, на 1-2 дня, и снова всё будет в ажуре!!!! 
ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ)))!!!!
Azog Half-Orc 17.02.2016 14:37 Нравится 1
попробуйте) если начнете сдавать - уменьшите нагрузку)
Марина Счастливая 17.02.2016 14:34 Нравится 1
Натали Х, Спасибо) на недельку это много (если никуда не уезжать). Хотя может и нужно. Что то у меня вес стал   Я пропускаю только если болезненные месячные или болит голова, и то потом совесть грызёт ))
Натали Х 17.02.2016 14:27
Круто,  Вы умничка!!! У меня тоже такой темп и регулярность тренировок,но мой тренер говорит, что периодически, раз в 1,5-2 месяца надо делать перерыв на недельку. А так всё класссссс)))) и награда- супер фигура!!!!
Нина 17.02.2016 14:25
По моему будет перегруз
Happy-life 17.02.2016 14:22 Нравится 1
Марина,  смотрите по самочувствию.
1)Моя тренер рекомендует мне чередовать силовую нагрузку с кардио-нагрузкой,  и обязательно один  день в неделю полный отдых.
2) Я могу заниматься каждый день,  а вот моя подруга ходит  в зал три раза в неделю, в остальные дни она реально  физически не может . Но у нее ТАКИЕ РАБОЧИЕ ВЕСА, которые мне и не снились..
Поэтому пробуйте, смотрите, как будет реагировать организм и принимайте решение  исходя  только из Вашего  состояния, а не наших советов
Натали Х, с октября
Натали Х 17.02.2016 14:19
Марина, а сколько времени у Вас уже такой интенсив?
Happy-life 17.02.2016 14:07 Нравится 1
Марина,  вот список групповых из нашего  клуба:
йога, зумба, пилатес, растяжка,  Cross-fire,  тай-бо, комбат,  стип-пластика, восточные танцы, и еще  штук пять.
 Надо ли говорить, что  за час Cross-fire  будет сожжено иное количество калорий, нежели в йоге,  и  тело получит совсем другую нагрузку.
После хорошей тренировки  Комбата на следующий день сложно делать эффективную силовую, потому что  сил нет, а вот после стретчинга очень даже можно.
То же самое в тренажерном зале -  может, Вы приседаете  сотку 8*8, а может и нет...
Дарья, Нагрузка интенсивная, если чувствую что мало, остаюсь ещё на одну тренировку и/или доганяюсь на кардио
Дарья 17.02.2016 13:59 Нравится 1
Тяжело дать совет, не видя нагрузки, про себя могу сказать, что 3 дня подряд мне тяжело бывает, все-таки мышцам нужен отдых, даже несмотря на то, что нагрузка разная.
Happy-life написал:
Понятия "групповые занятия" и "тренажерный зал" совершенно не отображают получаемой Вами нагрузки.

Почему не отображают?
Happy-life 17.02.2016 13:55
Марина написал:
Вот только думаю, это не "ту мачь"?

"Фор хум хау", если уж на то  пошло.
Но мышцам нужен отдых.
Понятия "групповые занятия" и "тренажерный зал" совершенно не отображают  получаемой Вами нагрузки.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ