Маша Иванова
18.02.2016 19:36
Кекс из овсянки
Калорийность - 315.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 42.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| молоко 0,5 | 100 г |
| коктейл ореховый ашан | 105 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Яйцо куриное | 118 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1.В миску разбиваем 2 яйца и
добавляем сахар,разрыхлитель
2.Смешиваем миксером до образования пены
3.Добавляем к смеси овсянку (перемолоть в муку) и перемешиваем
4.Вливаем молоко ( перемешиваем)
5.Добавляем ореховый коктейль ( у меня из орехов,бананов и изюма)
6.Выкладываем смесь в силиконовую форму и ставим в духовку на 30-50 минут (зависит от духовки) ( 200 градусов)
2.Смешиваем миксером до образования пены
3.Добавляем к смеси овсянку (перемолоть в муку) и перемешиваем
4.Вливаем молоко ( перемешиваем)
5.Добавляем ореховый коктейль ( у меня из орехов,бананов и изюма)
6.Выкладываем смесь в силиконовую форму и ставим в духовку на 30-50 минут (зависит от духовки) ( 200 градусов)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 315.1 кКал | 18.71% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 42.9 г | 19.59% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 7 г | 0.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.6%
b-car
0.3%
В1
11.3%
B2
8.3%
Холин
13.2%
B5
6.8%
B6
5.9%
B9
2.4%
B12
4.6%
C
~
D
5.8%
E
4.6%
H
24%
вит.К
0.1%
PP
12.4%
Калий
5.9%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
11.6%
Na
3.2%
P
20%
Cl
2.8%
Fe
10.5%
I
4.8%
Co
43%
Mn
64.2%
Cu
17.2%
Mo
2.3%
Se
15.1%
F
0.7%
Cr
2.1%
Zn
11.1%
5
5
Ольга
18.02.2016 20:40
Обязательно попробую приготовить.Только не понятно почему в
ингредиентах каша геркулес?Должны быть хлопья геркулес?
Маша Иванова
18.02.2016 20:43
Ольга
Комарова, Да,хлопья.Исправила)
Алиса Крамер
22.02.2016 22:24
такая аппетитная,я бы за один раз съела 
Маргарита Украинцева
22.02.2016 22:41
Интересный рецептик. Взяла себе. Спасибо.
Таня
23.02.2016 17:11
Хороший рецепт и без пшеничной муки.
