Наталья Natalya

08.02.2016 16:19

капуста тушенная с курицей

Калорийность - 137 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный окорочок (Тушение)	390 г
Капуста белокочанная (Тушение)	310 г
Лук репчатый (Пассерование)	75 г
Морковь, красная (Припускание)	60 г
Сметана 15,0% жирности	40 г
томатная паста	40 г
Вода	40 г
Масло подсолнечное	17 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Капусту нашинковать, лук измельчить ножом, морковь - на терке.
Морковь и лук немного пассеровать на растительном масле. / так я делала первый раз, все последующие разы добавляла сырые лук и морковь, этот пункт можно исключить/
На сковороду выложить половину лука, моркови и капусты.
Окорочка посолить, поперчить, добавить в сковороду.
Добавить оставшиеся лук, морковь, капусту.
Смешать томатную пасту, сметану и воду.
Все залить соусом.
Тушить на маленьком огне до готовности.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Получается очень вкусная капуста и сочное мясо!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137 кКал	8.14%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70.3 г	3.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.5%

b-car

18.4%

В1

6.9%

Холин

0.9%

3.1%

2.6%

B12

9.4%

7.2%

0.3%

вит.К

26.5%

22.1%

Калий

10.7%

3.9%

5.1%

11.5%

11.1%

7.5%

7.4%

68.4%

5.4%

8.8%

17.9%

0.2%

0.3%

33%

9.3%

Маргарита Украинцева 08.02.2016 21:00

Интересный рецепт. Взяла себе попробовать в моей любимой мультиварке.

Наталья Natalya 08.02.2016 21:55

Маргарита Украинцева, пробуйте, очень вкусно получается. А еще все засыпал и забыл Хорошо

МАРИНА МЕЛЬНИК 08.02.2016 21:59

интересно.попробуем

светлана пилипенко 09.02.2016 00:44

Сижу и думаю, что приготовить завтра на обед и тут Ваш рецептик. Как раз думала о капустке тушенной. Спасибо.

светлана пилипенко 09.02.2016 00:46

Наташа, подскажите, как ответить кому-то конкретно, например, как Вы ответили Маргарите.

Татьяна Стройная 09.02.2016 00:54

светлана пилипенко, я не Наташа, но все равно отвечу. Посмотрите над Вашим словом "кому-то" есто слово "ответить". Вот на него и жмите! Широкая улыбка

светлана пилипенко 09.02.2016 00:57

Татьяна Стройная, все ясно, спасибо.

Наталья Natalya 09.02.2016 18:18

светлана пилипенко, на здоровье!

ирина харченко 09.02.2016 23:44

Хороший рецепт и мне кажется сытный, обязательно попробую!

Наталья Natalya 10.02.2016 15:12

ирина харченко, да сытный и очень вкусно получается)

Прелистина 11.02.2016 21:21

Спасибо!

Я с квашенной приготовлю Подмигиваю

Azog Half-Orc 12.02.2016 01:37

с курицей ничего не может быть плохим)

Nastia 12.02.2016 02:14

а я люблю в горшочке в духовке делать) обычно закидываю на дно курицу со специями, сверху капусту квашеную и оно само там томится. Вкуснятина))

Ирина 13.02.2016 09:17

Спасибо! Буду пробовать!

Юля Сулейма 14.02.2016 15:46

Спасибо за рецепт, капусту люблю, попробую на завтра приготовить))

Stefanie 14.02.2016 16:43

я точно так же готовлю) всегда выходит вкусно!

Екатерина У 14.02.2016 16:44

Спасибо!

Наталья Natalya 14.02.2016 18:19

Юля Сулейма, Приятного аппетита!

svetlana 14.02.2016 21:10

Спасибо

Маргарита Украинцева 01.04.2016 21:34

С удовольствием пользуюсь этим Вашим рецептом. Готовила уже несколько раз и с курогрудкой и с окорочками. Очень вкусно получается! Еще раз спасибо! Хорошо

Наталья Natalya 02.04.2016 11:41

Маргарита Украинцева, очень - очень приятно читать такой отзыв. Смущаюсь

На здоровье! Сама люблю этот рецепт, пользуюсь им часто. Спасибо вам!