Привет всем! Нужна консультация) В субботу позанималась первый раз с Джиллиан Майклс стройная фигур...

Привет всем! Нужна консультация) В субботу позанималась первый раз с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Я так понимаю, по этой программе подразумеваются ежедневные тренировки. Кто занимался по этой программе, как лучше заниматься "без выходных" или все же делать 1 р в неделю отдых?
PS тренировка очень понравилась.

Арина Иванова 18.01.2016 13:50

Тренировки по этой программе подразумевают ежедневные занятия. Но если вам тяжело и вы не очень подготовлены не стоит себя насиловать) Есть официальный сайт Джиллиан Майклс на русском, если интересно, найдите) Там много комментариев к занятиям от самой Джиллиан.

Rocksa 18.01.2016 14:02

Занималась каждый день) между уровнями делала день передышку)

Наталья Natalya 18.01.2016 14:18

Арина Иванова, спасибо, поищу обязательно и почитаю. Вы сами занимались по этой программе? Как впечатление /результат/?

Наталья Natalya 18.01.2016 14:21

Rocksa, т.е. 30 дней 1 уровень, потом 1 день передышка и 30 дней 2 уровень? как результат?

Арина Иванова 18.01.2016 14:25

Наталья, да, занималась) Результат от такой тренировки есть + времени не много занимает) Но мне надоело быстро) Десять дней одно и то же...
На этом сайте есть программы тренировок на месяц для разного уровня подготовки. Распечатываешь, прилепляешь на холодильник и следишь за своими тренировками))))) Но там не только "Похудеть за 30 дней". Есть и другие занятия) Вот это мне было по душе) А вообще люблю занятия в зале) Там и компания и мотивация!!!!

Наталья Natalya 18.01.2016 14:35

Арина Иванова написал:
+ времени не много занимает)

это мне то же понравилось, 20 мин. и практически все группы мышц проработали)

Арина Иванова написал:
А вообще люблю занятия в зале)

я то же больше люблю в зале, с группой заниматься, но пока такой возможности нет, а про Джиллиан столько много писали, что решила ее попробовать)

Наталья 18.01.2016 14:40

делала 3 раза в неделю, крутой курс, застряла на 3 уровне, совсем нет времени сейчас

Арина Иванова 18.01.2016 15:52

Наталья, Попробуйте обязательно) Есть еще много интересных тренировок) Вот например https://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty - веселая девочка) Может здесь что-то для себя выберете)

Rocksa 18.01.2016 16:05

Наталья, нет, уровень 10 дней) потом ппередышка день и второй уровень 10 дней)

Ofelia 18.01.2016 16:14

А мне нравится заниматься по этим роликам С улыбкой

https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Ирина Лисянская 18.01.2016 16:29

Сейчас работаю по этой программе тренировок. Расчитывала заниматься ежедневно без выходных, но столкнулась с проблемой привеса на весах. Опытные МЗРовцы подсказали, что это может быть от тренировок, теперь занимаюсь с одним выходным.

Ирина Лисянская 18.01.2016 16:31

Арина Иванова, решила и себе найти офсайт.. нашла, но антивируска блокирует его(((

Арина Иванова 18.01.2016 17:43

Ofelia, Там тоже крутые тренировки) мне нравятся тренировки табата Тренируюсь