ирина владимировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

ирина владимировна

01.03.2018 12:57

Соус-майонез из фасоли

Калорийность - 165.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Горчица столовая	10 г
Масло подсолнечное	30 г
фасоль белая конс.	250 г
Сок лимонный	10 г
фитпард	1 г
Чеснок луковица	6 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 2 мин

Описание

Очень актуально в пост.
Сложить все ингредиенты в блендер ,фасоль взять с жидкостью грамм 20 ,я взяла больше ,получилось жидковато ,взбить на высокой скорости. Подавать к овощам ,заправлять салаты.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.2 кКал	9.81%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	6.2 г	0.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

~

b-car

~

В1

0.3%

B2

0.4%

Холин

0.1%

B5

0.2%

B6

0.6%

B9

6.7%

B12

~

C

3.1%

D

~

E

29.2%

H

~

вит.К

~

PP

0.4%

Калий

8.6%

Ca

0.8%

Si

~

Mg

7.7%

Na

28.3%

P

9.3%

Cl

0%

Fe

2.1%

I

0.1%

Co

1.8%

Mn

0.8%

Cu

0.3%

Mo

~

Se

0.5%

F

~

Cr

~

Zn

0.2%

4

9

Светлана Мищенко 01.03.2018 13:02

Спасибо за рецептик!Добавила себе,единственное не знаю что такое фитпард)?

ирина владимировна 01.03.2018 13:03

Светлана Мищенко, а это сахзам ,но можно положить и сахар

Светлана Мищенко 01.03.2018 13:06

ирина владимировна, ааа,спасибочки))буду иметь ввиду, приготовлю!

Юлия Колбенева 02.03.2018 01:32

Как вовремя! - 8 марта без салатов не обойтись, так что вас соус очень пригодится!

Lyuda 02.03.2018 01:48

Спасибо за салатик! Поделитесь. пожалуйста. как опубликовать рецепт? Не могу найти после обновления

Галина 02.03.2018 06:28

спасибо, попробую этот соус для салатиков ))

ирина владимировна 02.03.2018 09:40

Lyuda Lyudmila, вчера тоже мучилась ,пока не спустилась по страничке вниз ,когда создала рецепт ,там и обнаружила - опубликовать

ирина владимировна 02.03.2018 09:42

Юлия Колбенева, проще еще его делать ,заменив жидкось из банки на рассол из под помидор или огурцов,тогда не соли ,не сахара

Юлия Колбенева 02.03.2018 09:44

ирина владимировна, спасибо, учту!

Лучшие рационы

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом

Автор Алла

Творожная запеканка

Автор Ирина

Рисовая каша с творогом

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)

Интересные блоги