Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
грибная икра |
100
|
157 | 4.9 | 13.8 | 3.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 294.1 | 10.2 | 16.9 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
10
|
41.4 | 0.9 | 1.1 | 7 |
Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
25
|
136.3 | 2.7 | 9.7 | 9.3 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 235 | 233.7 | 3.8 | 10.8 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
122
|
28.1 | 2.2 | 0.1 | 3.7 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
103
|
52.2 | 4.4 | 3.7 | 0.4 |
филе грудки отварное |
104
|
143.8 | 31.2 | 1.9 | 0.6 |
вино сухое красное Каберне |
110
|
104.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб ячневый |
34
|
57.2 | 2.4 | 1.2 | 8.9 |
Итого | 888 | 511.2 | 42.6 | 16.4 | 20.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
88
|
59 | 0.4 | 0.4 | 13.5 |
Мандарин |
71
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с лимоном без сахара |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 1 |
йогурт активиа 3.5% |
25
|
18.8 | 1.1 | 0.9 | 1.6 |
Итого | 584 | 112.7 | 2.3 | 1.4 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог зерненый 5% |
125
|
123.3 | 13.3 | 6.3 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сок томатный |
60
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
фитпард |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 214.2 | 17.2 | 6.6 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 500 | 134 | 9 | 2.3 | 16.7 |
Итого за день | 3285 | 1261.5 | 88.5 | 40.5 | 132.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |