Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес №1 |
50
|
155 | 5.5 | 3 | 25 |
Молоко "Вертелишки", 3,7% жирности |
150
|
95 | 4.2 | 5.6 | 7.1 |
Шоколад "Спартак", 90% элитный |
10
|
55 | 1.4 | 4.3 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 349.9 | 11.1 | 17.8 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Груша |
238
|
111.9 | 1 | 0.7 | 24.5 |
Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
Творог Лидский 1 % жирности |
65
|
51.4 | 10.6 | 0.7 | 0.8 |
Льняное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 249.4 | 12.6 | 2.8 | 41.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Куриное филе (вареное) |
46
|
70.4 | 14 | 1.6 | 0.2 |
Зерновой хлеб |
63
|
132.9 | 10.3 | 1.1 | 20.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 609 | 402.8 | 26.9 | 20.2 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
56
|
37.5 | 0.3 | 0.2 | 8.6 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Творог Лидский 1 % жирности |
90
|
71.1 | 14.7 | 0.9 | 1.2 |
Кефир "Савушкин", 1,5% жирности |
100
|
43.9 | 2.8 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зерновой хлеб |
20
|
42.2 | 3.3 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 782 | 306.1 | 22.8 | 3.6 | 45.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Лидский 1 % жирности |
70
|
55.3 | 11.4 | 0.7 | 0.9 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 170 | 90.3 | 12.1 | 0.9 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 3594 | 1407.4 | 85.4 | 46.3 | 156.8 |
Елена Сап написал:
И за какие рамки нельзя выходить, чтобы худеть?