Надежда С
10.05.2018 12:26

Дневник питания за 10.05.2018

В коридор калорийности уложилась.Погода сегодня супер,прогуляюсь часок,жаль простуда,не даст пробежку устроить,сил не так много)) Утром шла домой ,птички так пели,что если закрыть глаза , можно подумать,что находишься в лесной чаще, только шум машин немного мешал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока
40
106 2 2 17
Масло сладко-сливочное несоленое
14
104 0 11 0
Сыр Легкий 35% (Брест Литовск)
32
92 10 5 0
кофе с молоком без сахара
300
28 2 1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
4 0 0 0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный
20
60 5 4 0
салат помидоры,огурцы,зелень с маслом раст.
100
39 0 2 2
кофе с молоком без сахара
300
28 2 1 2
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
11 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
226 6 11 27
салат помидоры,огурцы,зелень с маслом раст.
100
39 0 2 2
кофе с молоком без сахара
300
28 2 1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Варенье из клубники
10
28 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
120
156 21 7 0
Овощи для жарки с шампиньонами
160
206 7 2 40
кофе с молоком без сахара
300
28 2 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Viktor 10.05.2018 12:32
Птички так пели, что, если закрыть глаза, можно подумать, что находишься в лесной чаще...... или в раю   Красота!!!!
Надежда С 10.05.2018 18:49
Виктория, да,хотя шла по обычной улочке Питера,но так всё зеленеет,одуванчики , цветочки
Милюха 10.05.2018 19:15
У нас тоже птички поют, особенно приятно слушать ночью соловьёв, такие дивные трели выводят! Ложусь в кровать и через открытое окно в спальне слушаю соловьинное пение и засыпаю. Обожаю это время, как-то чувствуешь, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что!
Viktor 11.05.2018 06:42
Надежда С, красота неземная  Здесь были посты о бессмысленности жизни. Жить стоит даже ради такой красоты. Встретить новую весну, насладиться  пробуждением природы, её благоуханием и пением птичек. 
Надежда С 11.05.2018 17:21
Виктория, У каждого свои таракашки в голове Я стараюсь на все смотреть с позиции думай хорошо, будет хорошо!))
Viktor 11.05.2018 17:25
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги