Надежда С
01.05.2018 19:59

Дневник питания за 01.05.2018

Погода гадость мокрая :) Поэтому сегодня дома лопаем и готовим.кто б ещё за меня посуду помыл;) Ещё сегодня поняла,что овсянку на воде я не люблю))P.S.,:урра!Супруг умничка,спас мой маникюр и нервы,помыл посуду, пойду благодарить;)День закончился хорошо.Всем замечательного настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке с вареньем иорешками
184
241 6 10 31
Шоколад Российский 70% (Россия Щедрая Душа)
9
49 0 3 3
кофе с молоком без сахара
210
20 1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
1200
0 0 0 0
Арахис
2
11 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная в сметане
140
223 27 10 5
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
140
173 7 0 37
Салат овощной с капустой,помидором
50
68 0 6 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
230
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
15
6 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис тушеный с морковью и приправой магги для плова
100
147 2 3 26
Кальмар с сыром и зеленью в духовке
95
256 23 16 4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
230
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
180
72 5 1 7
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные
10
31 1 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Екатерина 01.05.2018 20:16
Тоже не люблю овсянку на воде((( на молоке она гораздо вкуснее))) хотя для похудения рекомендуют овсянку на воде без сахара, соли, с сухофруктами/фруктами, медом. Пробовала, но не лезет в меня такая овсянка(((
Надежда С 01.05.2018 20:22
Екатерина, Молока сегодня ,почти не было, пришлось водичку использовать,а рецепт в дневнике корректировать, без сахара ,могу,а без молока нет.
Милюха 01.05.2018 20:53
Я тоже не люблю овсянку на воде, однажды попробовала, не смогла съесть, я её туда, а она назад лезет. Ем редко овсянку и только на молоке, после кашки у меня аппетит просыпается.
Надежда С 01.05.2018 21:13
Милюха, Ну и такое бывает. У меня яблоки подобный эффект вызывают.
Нина 01.05.2018 22:21
А мне нравиться овсянка на воде я туда залью еще малость сливки 10% и вуаля вкусняшка)А если фруктов или варенья или меда вообще )))))
Надежда С 01.05.2018 22:43
Нина Ефремова, ела с курагой и изюмом,а вот сливки интересно, попробую
Марина Яценко 02.05.2018 07:57
Посмотрите девочки какой разный у каждого организм, кто-то овсянку скушает на завтрак и до обеда голода как не бывало, а у кого-то наоборот аппетит разыгрывается. Это очередной раз доказывает, что всё индивидуально и нужно прислушиваться к себе. Удачи всем
Светлана 02.05.2018 08:00
в овсянку горячую кусочек шоколада добавлять (или в манку). Мне десерт заменяет.
Qtera 02.05.2018 08:17
Светлана, прикольно,обязательно попробую.каждое утро думаю, чем овсянку разнообразить.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты