Дневник питания за 04.03.2019

Остро ощущаю дефицит весны, как никогда остро, у меня острый гиповесенний синдром. Жаль нет такой таблетки, выпил и весна пришла) не, я понимаю, что выпил и пришло- есть, а мне надо, что бы весна реально пришла))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	200	48.8	3.6	1.2	5.8
Овсяные отруби	6	14.8	1	0.4	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	456	66	4	1	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	144	273	10	19	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	200	48.8	3.6	1.2	5.8
Овсяные отруби	6	14.8	1	0.4	3
Салат с сельдь и кукурузой	120	97	6.5	5.8	4.6
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
грудка куриная отварная	37	43.2	8.8	0.5	0.8
Итого	623	262	20	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	630	177	1	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	200	48.8	3.6	1.2	5.8
Салат с морской капустой и кукурузой	130	71.5	1.8	4.2	5.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	6	14.1	0.5	0	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	160	139.2	8	5.1	13.6
грудка куриная отварная	35	40.9	8.4	0.5	0.7
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	24	80.9	2.9	1.4	14
Итого	815	453	25	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	500	120	1	1	25
Итого за день	3168	1352	63	55	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос(156) 05.03.2019 20:35

Настолько тормозящее только психиатр выписать может. Чтобы месяц протупить, это надо постараться.)

Елена Вечеслова 05.03.2019 20:52

Придет весна, придет! По календарю она уже здесь)) потепление обещают к концу марта, остаётся только ждать...

Pink Rose 05.03.2019 20:59

Елена, пережили зиму и март перезимуем)

Pink Rose 05.03.2019 21:00

ольга(№56), так мне бы что не прОшло, а прИшло))) ах если были такие)))

Елена Вечеслова 05.03.2019 21:01

Pink Rose, выбор не велик)) придется!!!

ольга Ос(156) 05.03.2019 21:27

Pink Rose, Так оно и придет пройдя))

ZaaDragon 05.03.2019 22:42

В Воронеже за выходные все растаяло. Пришла на работу в весенних ботах, так классно было, солнышко, птички поют так радостно. И к обеду метель, ветер, сугробы и я, в тапках кожи молодого дерматина по тем сугробам топаю, матерюсь, а птицы эти ненормальные орут, и тоже, в общем, хочу такую таблетку, поделитесь, богов ради, если найдете... Ааааааа.....😭

Pink Rose 06.03.2019 16:49

ZaaDragon, найду поделюсь обязательно!