Pink Rose
04.03.2019 13:17

Дневник питания за 03.03.2019

Хоть и март на дворе, а погода гадость. Душа ждет весны и тепла. Цветочки весенние хочеЦа, солнышка и 8 марта))) буду принимать подарочки. Ну и делать конечно же) дарить подарки тоже приятно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
24
80.9 2.9 1.4 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
84 6.3 6.4 0
Арахис
12
66.2 3.2 5.4 1.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Салат с сельдь и кукурузой
120
97 6.5 5.8 4.6
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
24
81.1 2.7 0.8 15.8
грудка куриная отварная
37
43.2 8.8 0.5 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
30
159.3 2.4 10.2 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы