Pink Rose
02.03.2019 19:40

Дневник питания за 01.03.2019

Нет, ну какая это весна? Весна вообще в курсе, что она уже началась? 🤣 Весна , ау! Или будет как в прошлом году, пережили зиму осталось март пережить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.5 2.8 0.8 16.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Салат с сельдь и кукурузой
130
105 7 6.2 4.9
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.5 2.8 0.8 16.4
грудка куриная отварная
37
43.2 8.8 0.5 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Салат с морской капустой и кукурузой
130
71.5 1.8 4.2 5.7
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сосиски, молочные
37
96.6 4.1 8.8 0.1
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
25
76.9 2.5 0.3 16
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
250
217.5 12.5 8 21.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 02.03.2019 19:41
У нас тоже сказали тепло ток к концу марта будет((( сидим ждем ... А вдруг раньше придет
Pink Rose 02.03.2019 19:44
Анастасия, вот и мы сидим и ждем( а так хочется тепла и солнышка! А имеем холод и снег в придачу
Анастасия 02.03.2019 19:46
Pink Rose,ну снега у меня нет... Но и тепла тоже нет))) дождь, грязь - этого навалом)))
Pink Rose 02.03.2019 20:18
Анастасия, прям за живое задело {crazy}
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты