Pink Rose
01.03.2019 22:12

Дневник питания за 28.02.2019

Сегодня день порадовал заморозками и снегом. Мне интинтересно, зима вообще в курсе, что она, зима, закончилась? Весна идет, весне дорогу! Да здравствуют тюльпаны, крокусы и подснежники!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.5 2.8 0.8 16.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Салат с сельдь и кукурузой
130
105 7 6.2 4.9
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.5 2.8 0.8 16.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
17
70.9 1.3 1.7 12.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом
30
100.5 1.3 3.7 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Салат с морской капустой и кукурузой
130
71.5 1.8 4.2 5.7
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты