Радужная
10.04.2018 14:11

Супчик овощной от 10.04.2018

Калорийность - 14.2 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Варка без слива) 445 г
Лук репчатый (Варка без слива) 220 г
Морковь, красная (Варка без слива) 147 г
томатная паста 56 г
Картофель (Варка без слива) 248 г
Петрушка (Варка без слива) 22 г
Шампиньоны 394 г
Соль столовая 4 г
специи весенние 5 г
Вода 2605 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Моем,чистим,режем,крошим ))) И варим,варим ))),но не долго.Приятного аппетита.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фото выставлю позже,а пока голодные ))) рыбки)))
Ну,вот и сам супчик ))).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал 0.84%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.1%
b-car
8.8%
В1
1.5%
B2
3.2%
Холин
0.2%
B5
4.6%
B6
2.3%
B9
1.8%
B12
~
C
5.4%
D
~
E
0.4%
H
0.2%
вит.К
14.4%
PP
4.1%
Калий
5.5%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
1.9%
Na
3.2%
P
2.8%
Cl
0.5%
Fe
1.2%
I
1.7%
Co
23.1%
Mn
2.1%
Cu
2.3%
Mo
2.6%
Se
0.1%
F
1.7%
Cr
5%
Zn
1.2%
 2 
 9
Радужная 10.04.2018 14:24
Фоточку подправлю обязательно
Африканка 10.04.2018 20:36
А жира вообще никакого? 
Радужная 11.04.2018 07:11
Африканка, видимо да ,овощной же без поджарок ,и калорийность привлекательная
Галина 11.04.2018 07:16
Немного смущает вес готового супа. За полчаса варки, даже за 20 минут должно больше воды уити. Или у Вас особая посуда? Но при такой калорийности это не критично. Понравилось, и быстро, и просто.
Радужная 11.04.2018 07:32
Галина, ой,не поверите,я же взвешивала после как сварила,
вес готового с кастрюлькой-(5285-1140 сама кастрюля)=4145 это вес готового супчика(все ингридиенты + вода)
Как то так,сама очередной раз себя перепроверила )))
Африканка 11.04.2018 09:26
Радужная, можно и так масла долить без зажарки или на бульоне сделать. Совсем без жира как-то не вкусно, как трава с водой.
Радужная 11.04.2018 12:29
Африканка, возможно кому то не вкусно,мне в самый раз 
Африканка 11.04.2018 13:49
Радужная, я прямо завидую!  Лет 10 назад готовила себе в пост такой же борщ без масла и жира, но ела без всякого удовольствия. 
Радужная 11.04.2018 13:52
Африканка, да не стоит,я вот конфеты не люблю и печеньки...
Ну такой же супчик не на всегда...,я и другое могу приготовить и погуще и пожирнее.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты