Радужная
05.11.2016 23:39
"Если с другом вышел в путь,
Если с другом вышел в путь,
Веселей дорога!
Без друзей меня чуть-чуть,
Без друзей меня чуть-чуть,
А с друзьями много!"


"Под грустное мычание,
Под бодрое рычание,
Под дружеское ржание рождается на свет
Большой секрет для маленькой,
Для маленькой такой компании,
Для скромной такой компании
Огромный такой секрет."
Радужная
02.11.2016 11:36
Калорийность - 127.6 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 92 г
Яйцо куриное (Запекание) 102 г
Сахар песок 5 г
Сметана 15,0% жирности 52 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 48 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 34 г
Изюм (Припускание) 24 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все ингредиенты соединить,перемешать,дать манке разбухнуть в той смеси,выпекать в микроволновке 15 мин.Украшения на запеканке на ваш вкус,себе я сделала так.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127.6 кКал 7.58%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 12.5 г 5.71%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.2%
b-car
0.4%
В1
3%
B2
9.1%
Холин
10.8%
B5
7.1%
B6
4.2%
B9
2.9%
B12
12.3%
C
0.1%
D
4.9%
E
2.2%
H
11.6%
К
0.1%
PP
10.2%
K
5.2%
Ca
5.7%
Si
2%
Mg
3.2%
Na
3.9%
Ph
12.9%
Cl
2.5%
Fe
4.9%
I
2.9%
Co
50.7%
Mn
2.6%
Cu
3.7%
Mo
5.6%
Se
23%
F
1.3%
Cr
1.9%
Zn
3.1%
Радужная
25.10.2016 11:59
Калорийность - 128.9 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 137 г
Бананы, сырые 113 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 22 г
Сметана 15,0% жирности 50 г
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Творог заправить сметаной,бананом,изюмом и посыпать грецкими орешками.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 128.9 кКал 7.65%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 14.4 г 6.58%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
0.4%
В1
3.1%
B2
8.5%
Холин
0.7%
B5
5.2%
B6
10.9%
B9
6.2%
B12
18.5%
C
3.7%
D
0.2%
E
1%
H
6.4%
К
0.2%
PP
10.5%
K
10.1%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
6.3%
Na
2.5%
Ph
13.7%
Cl
2.1%
Fe
2.6%
I
0%
Co
9.3%
Mn
6%
Cu
5.9%
Mo
4.6%
Se
23.7%
F
0.6%
Cr
~
Zn
2%
Радужная
24.10.2016 09:18
Калорийность - 138.9 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
каша рисовая 265 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 10 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 25 г
Орех грецкий 14 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
У меня была готовая рисовая кашка,я ее заправила маслом,изюмом и грецкими орехами.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 138.9 кКал 8.25%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 6.8 г 12.14%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
0.4%
В1
2.7%
B2
1.9%
Холин
2.3%
B5
2.4%
B6
3.4%
B9
1.6%
B12
1.2%
C
0.4%
D
0.7%
E
1.8%
H
1.5%
К
0.1%
PP
4%
K
4.6%
Ca
2.5%
Si
42.8%
Mg
4.2%
Na
1.3%
Ph
6.7%
Cl
0.6%
Fe
2.7%
I
0.7%
Co
5.2%
Mn
12.3%
Cu
5.7%
Mo
1.2%
Se
4.2%
F
2.5%
Cr
0.7%
Zn
2.8%
Радужная
05.10.2016 09:44
Сегодня  05.10.2016г - 11 месяцев с МЗР,хвала тебе,мой МЗР!
Сброшено -27кг.(начала со 120 кг)
Я думала будет ооочень долго,а оказалось ,с оглядкой назад,очень быстро! 
А сколько труда,терпения,усилия вложено!
Продолжение следует...
Радужная
12.09.2016 18:26
Вот и пролетело лето  ,а с ним и целых 3 кг ,чем была сегодня приятно удивлена у эндокринолога.                                           А всего за 10 месяцев работы с МЗР сброшено 27кг(+-0,500)!              Спасибо сайту!

Радужная
02.09.2016 22:10
Всем огромный привет,наконец то,помогли восстановить  пароли для входа на сайт МЗР, после коротенького отпуска,все позабыла.

Девчата,ребята,честно скажу,соскучилась! 

Как вы тут?Веселитесь?

С весом все норм,настроение прекрасное,в отпуске, без фанатизма,питалась,придерживалась калорийности.Был небольшой отдых,на весах не отразилось.


Ууух!Как я рада.как я рада вас всех видеть.
Радужная
19.07.2016 15:48
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ