мороженка
13.01.2016 23:51
мороженка
10.01.2016 16:36
Привет всем нам)
Подскажите, куда кликнуть, чтобы просмотреть историю собственных сообщений?
Подскажите, куда кликнуть, чтобы просмотреть историю собственных сообщений?
мороженка
07.01.2016 00:45
Доброго времени суток и с
Рождеством, единомышленники.
Никогда бы не подумала, но третий день нет аппетита ... не доедаю даже до 1000 кк.
Вся семья за столом-мне кусок в горло не лезет в буквальном смысле.
Вопрос залу... начинать нервничать или ... "расслабиться и получать удовольствие"?
Никогда бы не подумала, но третий день нет аппетита ... не доедаю даже до 1000 кк.
Вся семья за столом-мне кусок в горло не лезет в буквальном смысле.
Вопрос залу... начинать нервничать или ... "расслабиться и получать удовольствие"?
5
11
мороженка
03.01.2016 14:08
Калорийность - 115.6 кКал; белки - 26.3 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 388 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Куриная грудка... как много в этом слове!!!
Раньше не любила ее жарить, потому что получалась "подошва" старого сапога.
Не так давно подруга посоветовала рецепт. Я очень довольна!
Итак:
Куриную грудку помыть, обсушить бумажным полотенцем.
Можно слегка отбить.
На хорошо разогретой сковороде жарим без масла одну сторону.
Мясо переворачиваем, солим, перчим...и
ВЫКЛЮЧАЕМ плиту, закрывая сковордку крышкой.
Ждем 15 минут . (я в это время режу салат) Все! Готово!
Мясо получается ОЧЕНЬ сочным.
Раньше не любила ее жарить, потому что получалась "подошва" старого сапога.
Не так давно подруга посоветовала рецепт. Я очень довольна!
Итак:
Куриную грудку помыть, обсушить бумажным полотенцем.
Можно слегка отбить.
На хорошо разогретой сковороде жарим без масла одну сторону.
Мясо переворачиваем, солим, перчим...и
ВЫКЛЮЧАЕМ плиту, закрывая сковордку крышкой.
Ждем 15 минут . (я в это время режу салат) Все! Готово!
Мясо получается ОЧЕНЬ сочным.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.6 кКал | 6.86% | |
| Белки | 26.3 г | 34.61% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72.9 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.4%
b-car
~
В1
3.9%
B2
3.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
65%
Калий
11%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
20.3%
Na
4.3%
P
20%
Cl
~
Fe
8.2%
I
~
Co
109%
Mn
1.2%
Cu
9.7%
Mo
19.1%
Se
~
F
~
Cr
60.6%
Zn
13.1%
20
41
мороженка
01.01.2016 22:21
Друзья и единомышленники, в первой части :
всех поздравляю с наступившим Новым годом!
Что хочу сказать?
Довольна собою )))
Скромность, она, конечно, украшает, но плоский живот и стройные ноги делают нас еще более привлекательными.
Просмотрела свой баланс за прошедшую неделю-
очень приятная цифра физической активности -820 кк, и общий минус в -2500 кк.
И это на фоне Рождественнско-новогодней недели.
До "мечты" - ничтожных 4 кг, которые, конечно, самые тяжелые и прилипчивые.
Но и мы не робкого десятка.
Порадовала свою пятую точку джинсами 26 размера- ляпота, мог бы сказать муж, если бы говорил по-русски)) Вместо этого услышала "дас ист фантастиш"
))
Вот такие новости.
Завтра утром на тренировку. О-ле!
П.с. кстати, 31.12 зал был реально полный. Ребята, мы не одни))
Всем добра)
всех поздравляю с наступившим Новым годом!
Что хочу сказать?
Довольна собою )))
Скромность, она, конечно, украшает, но плоский живот и стройные ноги делают нас еще более привлекательными.
Просмотрела свой баланс за прошедшую неделю-
очень приятная цифра физической активности -820 кк, и общий минус в -2500 кк.
И это на фоне Рождественнско-новогодней недели.
До "мечты" - ничтожных 4 кг, которые, конечно, самые тяжелые и прилипчивые.
Но и мы не робкого десятка.
Порадовала свою пятую точку джинсами 26 размера- ляпота, мог бы сказать муж, если бы говорил по-русски)) Вместо этого услышала "дас ист фантастиш"
)) Вот такие новости.
Завтра утром на тренировку. О-ле!
П.с. кстати, 31.12 зал был реально полный. Ребята, мы не одни))
Всем добра)
12
17
мороженка
25.12.2015 15:13
мороженка
21.12.2015 14:47
Всем доброго дня. Сварила суп-пекинская капуста, сельдерей побеги,
цветная капуста, перец красный, порей просто варила, морковку и
свеклу сначала припустила, потом в суп закинула, плюс в конце
зубчик чеснока.
Так мне таблица показывает 11,1 калорий на 100 грамм.
ТАКОЕ бывает? Где подвох?
Так мне таблица показывает 11,1 калорий на 100 грамм.
ТАКОЕ бывает? Где подвох?
мороженка
16.12.2015 12:03
Девочки-мальчики, физкульт-привет 
Давайте поговорим о питании до и после тренировки?
Правильно ли и полезно идти на тренировку на пустой желудок?
Я 3-4 раза в неделю уже в 7.45 бегу свои километры,
кто-то говорит- завтрак необходим,
другие утверждают, что жир начинает сжигаться быстрее, если ты тренируешься на пустой желудок.
После тренировки : есть или не есть? А пить?
а почему?
Давайте поговорим о питании до и после тренировки?
Правильно ли и полезно идти на тренировку на пустой желудок?
Я 3-4 раза в неделю уже в 7.45 бегу свои километры,
кто-то говорит- завтрак необходим,
другие утверждают, что жир начинает сжигаться быстрее, если ты тренируешься на пустой желудок.
После тренировки : есть или не есть? А пить?
а почему?
1
5
