Юлия
24.07.2020 12:22
Дневник питания за 24.07.2020
Не судите строго за обед, увидела в магазине и так захотелось, прям
сил нет, почитала кбжу и решила не всё так страшно)), главное в
общую каллорийность дня войти, на ужин карбонат с овощами, так что
всё ок))).
А вообще столько всего произошло за эти дни... На работе у директора умер старший брат от covid-19, 44 года всего, дочка в садик ходит, сыну 8 месяцев, шок! Мы с ним не раз общались, кофе пили, нет слов... Когда об этом по ТВ рассказывают это одно, а когда это происходит с человеком, которого ты знал, это конечно совсем другое.
А вообще столько всего произошло за эти дни... На работе у директора умер старший брат от covid-19, 44 года всего, дочка в садик ходит, сыну 8 месяцев, шок! Мы с ним не раз общались, кофе пили, нет слов... Когда об этом по ТВ рассказывают это одно, а когда это происходит с человеком, которого ты знал, это конечно совсем другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблинчик |
127
|
273.8 | 13.7 | 9.9 | 33 |
| Начинка творог/клюква |
110
|
116.7 | 12.3 | 2 | 11.4 |
| Начинка тв.сыр/курица |
70
|
139.2 | 6.4 | 10.4 | 1.4 |
| Кофе зерновой б/сахара с молоком |
520
|
30.2 | 2.1 | 1 | 2.1 |
| Итого | 827 | 559 | 34 | 23 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с вкусом говядины |
140
|
488.6 | 12.2 | 21.4 | 62 |
| Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус с Лесными Грибами [Calve] |
25
|
67.5 | 0.4 | 6.3 | 1.6 |
| Итого | 735 | 556 | 12 | 27 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт творожно-ягодный |
80
|
98.2 | 10 | 1.1 | 11.5 |
| Итого | 80 | 98 | 10 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
100
|
196 | 29.4 | 7.9 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 310 | 246 | 31 | 8 | 8 |
| Итого за день | 1952 | 1460 | 88 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ужас какой. Я обычно молчу, тут про ковид не комментирую, но, блин, я безумно волнуюсь за сестру. Она мне постоянно рассказывает, что на работе одна сидит в маске, и ей при этом говорят "А чё ты в маске ходишь, ковида больше нет". Я ей советую почаще кашлять, чтобы люди подальше держались. Во Франции тоже вверх пошло, везде теперь обязаны в масках ходить... Люди, носите маски!