Юлия
09.07.2020 19:52

Дневник питания за 09.07.2020

С углями сегодня небольшой перебор, но главное в общий каллораж уместилась)), сразу пишу пирожок из духовки, не жареный)!
Сегодня полдня возилась с собранной вчера вишней, крутила компоты, уматалась честно говоря, ещё и пирожки с маффинами пекла)), короче кухня сегодня мой дом родной))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная
266
300.3 12 7.2 46.8
Сгущённое Молоко [Главпродукт]
10
32 0.5 0.9 5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе зерновой б/сахара с молоком
270
15.7 1.1 0.5 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с черной смородиной
238
185.9 24.5 2.9 12.6
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Персик
161
72.5 1.4 0.2 15.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты капустные
181
200.4 8 9.6 20.5
Творог Зерненый [Данон]
130
120.9 11.8 6.5 3.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Слива (садовая)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Вода Газированная [Святой Источник]
320
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Печёночные маффины
90
125.8 14.3 3.9 8.3
Помидор (томат), грунтовый
117
28.1 1.3 0.2 4.4
Майонез Махеевъ Салатный
4
9.4 0 1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок печёночный
72
174.1 12 6.5 16.9
Чай черный б/сахара
320
5.8 0.6 0.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы