Год без сахара. День 1

Как вы относитесь к печени трески?

Вероятно, тонкий хлебец с 10 граммами печени трески сможет заменить кусочек торта. Проверено экспериментальным путем на нескольких шкурках

Мария Ки, я никогда ее не пробовала, но если будет возможность обязательно отведаю

Юлия, подпишусь на вас, т.к. у меня был похожий вес, рост, проблема Рост 167 (в молодости был 168 см), вес дорастал до 79,5, была депоессия.
Исключала сладкое на два месяца. Мне понравилось, стала чувствовать тонкие оттенки вкуса, поняла, откуда берутся гурманы
Я считала калории, строго держала дефицит, чтобы вес снижался равномерно и неуклонно
Но, вполне вероятно, у вас получится и без подсчёта. Желаю вам удачи!

Юлия, привет! можно я с вами! я начну с месяца, сегодня первый день 25 января. Из сладкого разрешены только фрукты?

А сахар в продуктах покупных Вы учитываете? То бишь скрытый сахар?

Нужно только начать) Если уж так захочется сладкого - всегда можно скушать от диабетиков сладости, они без сахара_

Василиса, Они могут быть с фруктозой. И еще неизвестно, что лучше

Успехов! Тут я тренера смотрел он говорил что вполне можно обходится сахарозаменителями. 

Дмитрий Дзен, только хотела написать про них

А до этого решения как много сахара Вы употребляли?

Yanito, чай пью без сахара давным давно, а вот конфеты иногда ел.. Шоколадки тоже... Ну не патологически много, печеньки конечно трескал... Вот тортики не люблю. В основном выпечку, сгущеное молоко очень люблю...  Ах да ну и лимонад конечно же со 100% сахаром... В общем, нормально я сахара ел. 

Дмитрий Дзен, спасибо что ответили, хотя я спрашивала автора поста, Юлии.
Я спросила потому что резкий отказ на фоне прежнего большого количества может быть чреват срывами. Я противник радикализма в любом виде, даже если это отказ от сахара, мне кажется, что его лучше сокращать постепенно, что даст возможность более безболезненно адаптироваться.

Я лично, всегда была равнодушна к сладостям, предпочитала сухофрукты, но вот чай и кофе пила всегда с сахаром. Уже довольно много лет назад я практически отказалась от чёрного чая, и перешла на травяные, а со временем незаметно вообще перешла на обычную чистую воду, т.е. сахар из рациона ушёл как-то сам по себе и почти по английски Только в утренний кофе кладу сахар - вот кофе я очень люблю, отказываться от него не хочу и соответственно мой единственный сахар по сути только в кофе, хотя в тот же паштет, что я недавно готовила я добавляла около 20 гр сахара, но это на большой объём.

Yanito написал:
Только в утренний кофе кладу сахар - вот кофе я очень люблю

Я тоже ложил сахар только в кофе и чай. Два литра кофе и литр чая. Вот я любил кофе)) 

Сергей Потапов написал:
Два литра кофе и литр чая. Вот я любил кофе

Ужос! Я столько не выпью
2-3 чашки кофе, т.е. 250-375 мл и 25-37 гр сахара. Другой сахар может быть скрытый, например, в майонезе, но его не более 25-30 гр на полкило салата, так что там мизер, и редкий случай как паштет, куда я ещё положила. Больше чистого сахара в моём рационе нет.

Yanito, Перестал пить кофе, чай, соки (кроме томатного, вместо шампанского)) Есть тортики, шоколад, конфеты и сахар исчез. Кроме скрытого конечно, куда же без него))

Сергей Потапов, на такое я пойтить не могу
Правда чай как таковой я очень давно перестала пить, а травяными иногда балуюсь, но без сахара, заводские соки и воды вообще никогда не пила - не любила, а домашнего отжима с удовольствием или выжатый аппаратом при мне в супермаркете, но не часто.
Тортики по праздникам позволяю себе, хотя тут у меня всё без фанатизма потому что я не имею зависимости от сладостей в принципе - мне сложнее удержаться чтобы печени трески не переесть, а с тортиками такого у меня не бывает.

Yanito, У каждого свои тараканы)) В 90-е мы много шоколада продавали и прочие сладости. Офис был завален этим добром. Постоянно были посетители и я с ними пил кофе, чай и сладкое. Постепенно стал наркушей в этом деле)) Поэтому мне проще не употреблять ничего, Иначе срыв как у алкаша. Было, знаю. Дома все это есть и я к этому равнодушный. 

Мария Ки, большое спасибо за поддержку)

Sashenka Solovyeva, добрый день) даже и не думала, что у меня появятся единомышленники) я в первый месяц исключила только магазинные сладости (шоколадки, печеньки, булочки и тд). Фрукты ем, сухофрукты ем. Сейчас сахар есть практически везде так что начнём хотя бы с малого) спасибо за поддержку

Ксения Л, я писала в прошлом посте, что в первый месяц избавляюсь только от магазинных сладостей. Дальше постепенно буду убирать остальные. Если все брошу резко, то организм отвезёт мою «кукушку» обратно в пнд)

Yanito, я не ем сахар в чистом виде много лет. У меня дома даже нет сахарницы с содержимым. А вот различные магазинные вкусности потребляла ежедневно. В этом месяце я отказалась только от них

Сергей Потапов, как я вас понимаю. Люди пишут, что мол, ну маленький кусочек же можно! Можно, если у вас нет зависимости. Но у меня она есть, зачем советовать мне эти кусочки? Все равно, что алкашу предложить маааленькую стопку водки

Юлия, > Юлия, привет! мой день 1 без сахара прошел. А как ты?

Sashenka Solovyeva, доброе утро. У меня начался день номер три. Пока держусь и чувствую себя хорошо. Вечером напишу поподробнее

Юлия, Ура! день номер 3. А вы работаете? на работе есть соблазны?

Сергей Потапов, у меня подруга есть у которой практически в буквальном смысле зависимость от сахара, потому в её доме ничего сладкого нет, единственное что у неё не вызывает срывов это фрукты.

Юлия, понятно, имел место так называемый скрытый сахар.
Ну да, от фабричных изделий лучше отказаться - тут я Вас полностью поддерживаю.

Sashenka Solovyeva, да, конечно. На работе постоянно кто-то пытается накормить конфетами. Надо не поддаваться)