Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
98.9 | 3.1 | 0.3 | 21 |
Семена |
25
|
116.2 | 4.1 | 6.7 | 6.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вишня |
41
|
21.3 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
Черника |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Облепиха |
40
|
32.8 | 0.5 | 2.2 | 2.3 |
Итого | 574 | 438 | 9 | 9 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча [Ufeelgood] |
5
|
18.1 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
29
|
85 | 2.6 | 1.2 | 15.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
Итого | 85 | 357 | 12 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча [Ufeelgood] |
5
|
18.1 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
132
|
95.7 | 2.5 | 0.5 | 20.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
30
|
17.6 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
160
|
150.3 | 26.8 | 4.7 | 0 |
Приправа для рыбы [Сырье и приправы] |
2
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 539 | 384 | 34 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Яблоко Голден |
125
|
71.3 | 0.4 | 0.2 | 14 |
Итого | 482 | 176 | 2 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Шпинат (Тушение) |
40
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая (Тушение) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 484 | 286 | 35 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3664 | 1643 | 94 | 61 | 167 |