Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
158
|
166.2 | 34.7 | 2.8 | 0.6 |
Шпинат (Тушение) |
40
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая (Тушение) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 557 | 358 | 37 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча [Ufeelgood] |
5
|
18.1 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 392 | 340 | 45 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча [Ufeelgood] |
5
|
18.1 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Суп 18.02.20 |
500
|
178 | 12.5 | 7.5 | 15 |
Итого | 505 | 196 | 14 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.2 | 8 |
Яблоко Голден |
107
|
61 | 0.3 | 0.2 | 12 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 195 | 158 | 2 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
206
|
277.9 | 38 | 13.9 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Суп 18.02.20 |
500
|
178 | 12.5 | 7.5 | 15 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 784 | 622 | 54 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3933 | 1676 | 154 | 65 | 112 |