Юлия
14.02.2021 00:03
Дневник питания за 13.02.2021
День вышел наперекосяк. Ночью зачиталась книгой, поэтому спать
пошла после 4 ночи и соответственно рано "позавтракала". Проснулась
ближе к обеду, сходили по морозу и ветру по магазинам, вымерзли.
Махнула на все рукой и несколько часов подремала, пытаясь
отогреться. Как результат вторая ночь сбитого сна впереди. Вечером
захотелось роллтона, ещё и грибочки в холодильнике нашла.
Потерянный день.
13/21
13/21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
120
|
237.6 | 7.9 | 1.4 | 47.5 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
120
|
261.6 | 33.8 | 12.4 | 1.4 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
40
|
14 | 0.4 | 0.4 | 2.2 |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
60
|
288 | 4.7 | 13.7 | 36.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 1795 | 1805 | 82 | 108 | 124 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3295 | 1805 | 82 | 108 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Nyushiki
14.02.2021 05:39
Это не потерянный день. А отдыхательный 
И такие дни тоже
нужны, Катюша
И такие дни тоже
нужны, Катюша 
