Дневник питания и тренировок за 10.08.2020

Снова день, когда некогда следить за питанием. После вчерашних гостей остались десерты, поэтому жиры опять победили. Зато общая калорийность в норме.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	41	99.6	3.4	0.4	20.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	9	46.3	0.9	4.7	0
Сыр твороженый сливочный	12	29.4	0.8	2.7	0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	57.8	4.1	4.4	0.3
Нектарин	40	17.6	0.4	0.1	3.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Итого	885	307	10	17	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый с картофелем	300	54.6	2.7	0.3	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Лавандовые капкейки с кремом Матча	29	102.8	1.5	6.2	10.3
Торт "Экспрессия"	100	308.9	6	20.9	24.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1339	504	12	29	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с грибами в сливках	119	155.8	20.3	7.5	0.5
Ленивые голубцы	200	220.6	11.2	16.2	6.6
Павлова с лимонный курдом (от Энди-шефа)	57	168.4	2.5	8.7	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	776	548	34	32	28
Итого за день	3474	1730	74	108	112