Привет форумчанам:D Это опять я! Без малого за три...

Сегодня 61.7, цель - 53! Погнали

Наверное примерно как то так

Елена, О ес!

о, у нас с вами одинаковый вес и почти одинаковые цели по желаемым кг, подпишусь ка на вас

Julia, а вы уже в процессе, или как я, только на старте? Предлагаю сверить еще и возраст

Елена, я тут пригляделась к картинке, все-таки я уже бегу строго посередине группы в зеленых майках

Это да....Как станет нам скучно ,то сразу на мзр .И цель появиться и сразу  весело будет -обхохочешься !

Marishka BB, я уже в процессе, но вес уходит очень-очень медленно, так что вы меня еще обгоните. Возраст 31,5)

Julia, не факт), мне 44, у меня обмен медленнее Давайте вместе, будет веселее. Если что, пишите мне, я тут уже в третий раз за 4 года, опыт большой

Татьяна, ну согласитесь, у нас отличная компания

Marishka BB, вы прям ветеран похудения)) я только второй раз худею, и очень хочу, чтобы он оказался последним. Третий раз вот это вот всё - не не не.

Котеночек, у меня 167 и тонкая кость, до 22 лет была дрищем 47-50 кг. Я не то, чтобы мечтаю конкретно о 53 кг, для меня уже в приоритете мышцы и объемы. Но все равно надо скинуть сейчас, а то талия 80 и живот 90-92 не очень как бы...(и это я уже немного похудела, в октябре талия была 86-87)

Julia, Бог любит троицу! А вообще, третий раз - это только с МРЗ, и без него еще раза три было, но так, в пределах 5 кг, и почти естественным путем.

Котеночек, у меня рос 163, тонкая кость, но прям худышкой никогда не была, в школе-институте была ок.58-60 кг, но меня это вообще не интересовало, так как в юности - все натянуто и аппетитно безо всякой физкультуры. Но у меня  такой тип лица - именно его в первую очередь портит малейший лишний вес: появляются огромные скулы, второй подбородок, глаза становятся при улыбке как щелки.... Поэтому мое лицо в пухлом виде бесит больше всего. Завидую таким, как Анфиса Чехова - личико худенькое, а сама - ого-го

Расстраивают меня истории, подобные вашей. Вот сейчас я достигла цели, довольна своим внешним видом, состоянием, настроение на высоте. И вот, спустя довольно короткий срок я снова недовольна собой... Неужели нельзя удерживать результат? Это так сложно, зная принципы питания? Почему не спохватились, когда плюс был 2-3 кг? Теплится надежда, что все зависит от меня и хочется верить, что это не мой путь. 
Вам удачи)

НаталиЯ, вот про удержание, как у меня было. Вроде отпахал свою программу, похудел как надо. Да, общих принципов продолжаешь придерживаться, но чуть начинаешь давать послабления. Где-то немного отступил, проверяешь - а на весах ничего катастрофического. Так постепенно и скатывешься опять к началу. Килограммы прибывают медленно, и сначала это не выглядит ужасно. Ну прибавила опять килограммчик, но похудела-то я на 10! Какая проблема, сейчас вот подкорректирую, и сброшу этот килограмм. Ну и так далее, незаметно, помаленьку, да и к исходному весу, а то и больше. И вот я опять здесь, начинаю заново. Надеюсь, смогу на своих ошибках научиться.

НаталиЯ, Изначально подход не самый верный. Неужели нельзя удерживать результат?
Вы подумайте о первопричинах.Удержать вес долго, или навсегда может тот, кто имеет к этому предрасположенность (это первое) и качественную среду повседневной жизни (это второе).
--
Так вот первое, (предрасположенность). Если генетический тип у вас "быть рыжим" как вы не окрашивайтесь, вы все равно по природе своей рыжим и остаетесь. Если у вас длинные ноги, или маленькая грудь, так будет всегда. И все ваши "хочу" могут лишь маскировать или украшать реальность. С весом примерно так, как и со всем прочим. Вес - это отражение ваших настроек гормональной системы. Да, многие вещи можно регулировать и корректировать. Одни вещи корректируются добавлением / убавлением компонентов рациона. У вас высокая инсулинорезистентность? Тогда вам надо контролировать потребление углеводов. Проблема с липидным обменом? Контролируйте качество и количество жиров. Казалось бы все просто. Но есть моменты которые поддаются корректировке, есть моменты которые "вшиты в вас" жестко. Простите за пример из животного мира. Бывают лошади скаковые, бывают ломовые. И к этому добавим возрастные изменения. И уверяю вас, после того как человек достиг половой зрелости, он исключительно стареет. Весь вопрос как быстро, и с какими последствиями... Ничего личного, это биология.
--
Второе (среда повседневного обитания). Можно "похудеть себя" - проверенный факт. Не факт, что жизнь вокруг сильно изменится. Увы, так тоже бывает. Эту тему можно бесконечно развивать. Но психо-эмоциональное состояние, социальное положение, качество быта, здоровье семейных отношений и тысяча других факторов - прямым образом влияют на то, что с вами происходит.
--
Похудели? Пытаетесь удержать? И здоровье (вроде) в норме? Но вот вопрос, что именно привело (приводит раз за разом) к набору веса? И банальное "двигайся больше - потребляй меньше" в определенный момент перестанет работать.
--
Как быть? Искать комфортный для себя уровень жизни, для длительного поддержания оптимального состояния души и тела. И тут, вариантов и путей решения, бесконечное множество.
... найдете свой?

НаталиЯ, не вижу в этой ситуации ничего сверхъестественного. Держать результат могут, на мой взгляд:
1 люди с железной силой воли (к таковым я не отношусь), 
2 люди, которые с детства приучены в семье к сдержанному питанию, люди ( я тоже не из них, да плюс у меня у мужа пунктик - вкусно поесть, накормить всех друзей, а где друзья - там и застолье и соответственно обжираловка.... ну у нас так примерно)
3 люди, которым форма необходима для работы (спортсмены или балерины)
4 люди с иной очень сильной мотивацией или перфекционисты по жизни
Согласна с вами, что все зависит только от вас! И если вся МОЯ жизнь - это плюс/минус 5-10 кг, то это не значит, что вы будете жить в той же парадигме.
Каждый раз я, вспоминая, каким трудом и потом добилась нужного результата, говорю себе: никогда больше не разожрусь до 60 кг, наивная))) все возвращается на круги своя...Потом смотрю на себя в зеркало, смириться не могу, хочу платье надеть в облипку, и начинаю заново.
Понимаю, что сейчас мой возраст очень сложный, скоро начнется гормональная перестройка, как следствие, многое изменится.... Тоже питаю надежды, что смогу держать свое ХОЧУ ЭТУ ВКУСНЯШКУ И ЕЩЕ ОДИН КУСОЧЕК в разумных рамках.... Потому как потом вообще хрен похудеешь. надо реально убеждать свой мозг, что еда - это только топливо для жизни и не более того.

Татьяна Эстли, я разделяю вашу точку зрения) все так и есть: ну подумаешь +1-2кг, ведь похудел на 10 и пошло-поехало

Joy Toy, про первое согласна: у меня внутренне ощущение, что мой организм всегда стремится к цифре +-60 кг. Я в таком весе была в 16-22 года, потом на фоне любовных страстей похудела естественным образом до 54, потом после родов поправилась до 62. Ну а потом - это моя вечная борьба за идеальный внешний вид с весом 53-54кг. Про второе скажу: похудение не влияло ни на степень моей привлекательности в глазах окружающих, ни на наши семейные отношения (комплиментов от супруга было больше, конечно, но мне их и так вполне хватало).... Но психо-эмоциональное состояние, конечно, потрясающее, когда ты в идеальной форме (в личном понимании, конечно)

НаталиЯ,

Joy Toy, интересно, существует генетический тип, который располагает к тасканию на себе 150 кг веса? И при каком росте для женщины нормальным считается 80 кг?

Это я вас, как ломовая лошадь спрашиваю Т.е. я - боец, а не балерина.

Marishka BB, добрый день! А спортом вы занимаетесь? А то у вас топтание на одном месте.

НаталиЯ, я думаю, у всех по разному, у вех свои грабли. К примеру, во время моего первого похудения были неправильные цели. Цели то я добилась, но мотивация тут же улетучилась. Плюс был уклон в достаточно жесткое пп. Сначала кажется, то поправилась совсем немного, стоит только захотеть и скину, чего там, худела ведь уже, получалось. А пока и так сойдет. Потом стресс, потом еще один, и уже становится пофиг и ты сидишь точишь третий эклер после шаурмы.

Жанна, а как же! Еще как занимаюсь! Э-э-э, чтобы не соврать, хожу в клуб с 2012г. Бывают, конечно, перерывы по обстоятельствам, но не более 2-3  месяцев в год в общей сложности. Плавание, тренажерка, групповые в стиле памп, функциональный тренинг - всем понемногу и по настроению.

Marishka BB, складывается впечатление, могу ошибиться, очень мало силовых тренировок , судя по набору занятий, мышечная масса отстает . Ваши занятия почти все, кроме тренажерного зала( но это еще смотря как программа составлена) рассчитаны на увеличение расхода, а не на рост мм. Как по мне, так фигура формирует мышечная масса, а не тощая( кожа, кости). К тому же, что бы поддерживать мм нужны калории, что дает возможность полноценно и вкусно питаться, плюс занимаясь силовыми можно провести рекомпозицию тела, тем самым улучшить внешний вид , для этого не нужно будет сильно худеть, просто уменьшить жировой слой и прибавить мышечный.

Жанна написал:
занимаясь силовыми можно провести рекомпозицию тела, тем самым улучшить внешний вид , для этого не нужно будет сильно худеть, просто уменьшить жировой слой и прибавить мышечный.

Соглашусь с этим тезисом. НО: я худею не в первый раз, регулярно провожу биоимпендансный анализ состава тела. С мышечной массой у меня все более-менее в порядке, лишняя - именно жировая. Работать над увеличением мышечной массы я не хочу - меня устраивает моя фигура и по пропорциям и по объему отдельных частей тела, да и нет у меня особой необходимости в этом. Все, что я хочу - избавиться от жира и иметь гибкое тело в тонусе. Мои мышцы достаточно рельефны и мышцы пресса вполне просматриваются даже под слоем жирка, я уже не говорю о плечевом поясе.... А вот с гибкостью - проблемы, просто как колода после тренажерки. Я не собираюсь исключать силовые из тренировочного процесса, но увеличивать их интенсивность не считаю необходимостью.

Marishka BB, поняла Вас ! Спасибо!

Мария Ким, Такого типа нет. Природа не плодит образцы, которые в холостую потребляют ресурсы. Это мы сами, вмешались в ход естественных вещей, научились делать запасы впрок, синтезировать и сочетать то, что сочетать нельзя. Если говорить языком дикой природы. У худых от природы, как и толстых - шансов нет, по крайней мере в естественной среде. Одним и другим трудно давать потомство, трудно прокормить себя, да их просто затопчут (худых) более сильные, или изгонят из стаи (жирных), ибо нефиг...  

Joy Toy, ну, это смотря, что вы подразумеваете под худыми. Тощих - да, затопчут, а худые очень часто бывают выносливыми и со-о-овсем не такими слабыми, как это кажется окружающим.