Дневник питания и тренировок за 28.05.2016

Мое начало нового пути, не совсем удачное, но хотелось пельменей, ))). Как в детской считалочке: ..... мочало-начинаю все сначала!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты	20	47.8	1.9	0.8	7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Киви	88	41.4	0.7	0.4	7.1
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	398	357.3	10.1	20.8	28.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	185	512.3	24.8	22.2	56.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Суп из щавеля	208	55.7	2.7	1.7	7.7
Итого	653	606.1	28.1	26.9	66.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат и помидор и огурца и зелени	380	189.6	3.4	14.8	10.6
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Итого	405	325.1	4.4	22.5	26.3