Ольга Мельникова
18.05.2018 20:42
Дневник питания за 18.05.2018
Ой, девчата, опять я вернулась к вам...... Два года назад похудела
на 17 кг. Сама себе очень нравилась, на данный момент плюс 10
кг.... Опять в бой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Боржоми |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рагу с капустой |
900
|
515 | 45 | 13 | 54 |
| суп гороховый |
400
|
144 | 13 | 3 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Сметана 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр Адыгейский |
50
|
120 | 9 | 7 | 0 |
| Цикорий с молоком |
290
|
70 | 1 | 1 | 13 |
| Конфеты фруктовые |
25
|
92 | 0 | 2 | 19 |
| Отруби пшеничные |
7
|
11 | 1 | 0 | 1 |
| Орех грецкий |
6
|
39 | 1 | 3 | 0 |
| Итого | 3018 | 1226 | 86 | 36 | 132 |
| Итого за день | 3018 | 1226 | 86 | 36 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радужная
18.05.2018 20:46
С возвращением )))
Ольга Мельникова
22.05.2018 13:32
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
