Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет на пару с морковью |
140
|
169 | 13 | 11 | 3 |
Итого | 440 | 169 | 13 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
54
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
94
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 348 | 71 | 12 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
200
|
189 | 33 | 5 | 0 |
Пеламуши |
125
|
200 | 2 | 1 | 44 |
Итого | 725 | 389 | 36 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Припускание) |
122
|
149 | 21 | 7 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46 | 2 | 0 | 9 |
Итого | 572 | 195 | 23 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощи тушёные |
230
|
92 | 5 | 0 | 17 |
Итого | 430 | 92 | 5 | 0 | 17 |
Итого за день | 2715 | 918 | 92 | 27 | 78 |