Дневник питания и тренировок за 01.11.2015

Брокколи с курицей и перцем (теплый салат)
Ингредиенты
280гр

Брокколи (Пассерование)100 гр 
Перец красный сладкий (Пассерование)40 гр 

Ингредиенты
280 гр

Брокколи (Пассерование)100 гр
Перец красный сладкий (Пассерование)40 гр
Куриная грудка отварная 95 гр
Сыр Фитнес 40 гр
Сметана 15,0% жирности 75 гр
Пищевая ценность 100 гр  продукта: белки - 16 гр ; жиры - 6 гр ; углеводы - 4 гр ; калорийность - 136 кКал. 

Способ приготовления

Хочу предложить вам теплый салатик, ведь в холодное время года всегда хочется что-нибудь горяченькое) 

На вид, может, и не понравится вам, но получается очень и очень вкусно. 

Количество сметаны можно изменить..

Брокколи (можно свежую или замороженную) немного обжарить на сковороде с каплей оливкового масла. Добавить сладкий перец. Посолить и поперчить по вкусу. 

Добавить сметану, нарезанную отварную грудку, перемешать и тушить под крышкой до готовности овощей. В конце добавить натертый сыр и снять с огня. 

Подержать блюдо под крышкой несколько минут, что бы сыр расплавился.