Нуждаюсь в помощи!

Мария Ки 18.03.2020 17:38

https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/222260/ Вдруг пригодится Надо подумать

Какой вес для вас программа считает идеальным?
Какой у вас сейчас все? И сколько килограмм планируете скинуть?
Идеальный вес здесь: https://health-diet.ru/loseWeight/desiredWeight
У меня там написано

Ваш нормальный вес: 62.8 - 69.7 кг
Ваш идеальный вес: 65.2 кг

А у вас?

Maxat Kondo 18.03.2020 19:18

Мария Ки, спасибо, Мария! Хочу 55-60. Сейчас 74! Но не могу заставить себя что-то для этого делать, так как есть печальный опыт, пострайнения через борьбу и возврат в прежний вес..

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 19.03.2020 08:32

А попробуйте другие методы похудения. Я таким образом как говорит этот доктор сбросил около 35кг и удерживают вес больше 4 лет без напряжения и боли))

https://youtu.be/xCRgAR-Nzao вот один из его роликов.

Maxat Kondo 19.03.2020 09:58

Спасибо, Вадим. Сейчас посмотрю.

МариКа 19.03.2020 10:06

Maxat Kondo, Это не печальный опыт, а просто опыт, который показал, что придерживаться нормы Вам нужно всегда, а не только в период похудения. Созревайте окончательно, берите себя в руки и ищите комфортный для вас образ жизни и поддержания своего тела в рамках, именно комфортный, а не

Maxat Kondo написал:
пострайнения через борьбу

Удачи Вам!

Maxat Kondo 19.03.2020 10:07

в общем знаю я его. Я и кето пробовала, и вегетарианство. и интервальное. сейчас суть не могу настроится... овсем никак....

МариКа 19.03.2020 10:35

Maxat Kondo, Представьте, что у вас идеальное тело и вам в руки дали 14 кг сала и сказали носить его и тут выбор либо носить его в руках и жаловаться всем: "Не могу настроится, не могу избавиться, жалко себя, а делать нечего.... и т.д." или начать его отдавать и уменьшать нагрузку на себя. Когда у меня спрашивают как я похудела и говорят, что тоже хотят похудеть, я всегда спрашиваю: "Вы хотите похудеть или поговорить о том как вы хотите похудеть?" Давайте не хандрите, добавляйте каждый день 45 минут быстрой ходьбы вечером по улице под музыку и урежьте ужин для начала.

Maxat Kondo 19.03.2020 18:44

Марина, Марин))).Вы совершенно правы. Просто видите я ленивая. Каждый раз когда я худела, а худела я в жизни серьезно 4 раз, у меня был какой то стимул. А сейчас и так хорошо и так красавица. Но мужчины нет, друзей тоже. А одной выходить вот мне просто в лом. Нужна волшебная пилюла, или какой то мотиватор.

Лина 19.03.2020 18:50

Maxat Kondo, я могу порекомендовать вам посмотреть два канала на ютубе: freshlife28 и Запасные крылья. Начать рекомендую с первого.

Maxat Kondo 19.03.2020 18:54

Лина, Cпасибо, Лина большое. Сейчас же начну.

Гуля Женина 19.03.2020 18:56

А у вас мечта есть? Желательно связанная с подвижной работой, может с дачей, бизнесом или путешествиями, боевыми искусствами )))? Худеть можно ведь не ради красоты, а ради здорового тела - как инструмента... Или есть еще способ - дать кому-либо обещание. И чтоб этот кто-то наблюдал за успехами - взвешивал, замеривал... Друзей, допустим нет, но может есть родственница какая-нибудь, коллега, приятельница. Вступить в соревнование - в принципе это тоже может стать мотивом. Здорово было бы если бы это был ироничный недруг, но такое счастье редко кому достается даром Широкая улыбка

.

Лина 19.03.2020 19:04

Maxat Kondo, начните, там люди- практики, причем умные и интересные. Желаю удачи!

Лина 19.03.2020 19:05

Гуля Женина, хочу найти такое счастье С улыбкой

Maxat Kondo 19.03.2020 19:14

Лина, сейчас пошлете меня, конечно. Но я все это смотрела. Я все все пересмотрела, перепробовала. Меня не мотивирует. Мне нужен живой человек-мотиватор).

Лина 19.03.2020 19:21

Maxat Kondo, не пошлю. Но оба эти человека одно говорят про мотивацию: её нет, есть желание, дисциплина и труд. Всё! На мотивации только коучи зарабатывают С улыбкой

Дисциплина рулит! Просто делаете то, что нужно, и будет нам всем счастье. Или не делаете. Ну и результат соответствующий. Всё очень просто.

Maxat Kondo 27.03.2020 08:59

Лина, cпасибо Лина, Вам за терпение ответить мне). Наверное это правильный подход. Дисциплина, расписание и труд...

Maxat Kondo 27.03.2020 09:03

Гуля Женина, Здравствуйте Гуля. К сожалению, мечты все исполнены. Осталось только встретить любимого чела. Но его как раз таки нет и видимо не будет у меня уже).
2 метод со мной не работает, так как я эгоистка, и мне пофиг что другие думают, и что я им обещала. Это не мое. Недруги пока тоже имели не очень много результата)). Проанализировав понимаю, мне всегда помогала именно мотивация, которой сейчас нет.
Может ютуб канал запустить как я худею??? Может такие наблюдатели помогут...?

Maxat Kondo 27.03.2020 09:10

Лина, могу помочь))). Этого добра во мне много.

Maxat Kondo 27.03.2020 09:53

Подитоживаю.
1. Написать примерное расписание, или список дел, что мне нужно делать каждый день. Новая рутина. И придержеваться ему. Надеюсь получится.
2. Насчет еды не уверена смоглу ли я ограничивать себя и жить на пп. Но по крайней мере буду стараться избегать обжираться.) И побольше воды и зеленого чая. Для начала... Если есть еще какие то подсказки буду очень рада и благодарна.

Ольга63 27.03.2020 09:58

Повесьте на холодильник свое самое красивое фото и рядом фото человечка, любящего гамбургеры с рядом складок и кг так 300, надеюсь поможет сконцентрироваться сконцентрироваться.

Maxat Kondo 27.03.2020 09:59

3. Постараюсь перестать пить чай с сахаром.
Спасибо Вадим).

Elena 27.03.2020 09:59

Проверьтесь у эндокринолога. Возможно что-то с гормонами.Я вернулась сюда именно из-за этого.

Maxat Kondo 27.03.2020 12:17

Elena Chagovets, проверялась. сказали что с щитовиднокой нет проблем. Просто жрать люблю и не люблю двигаться

Maxat Kondo 27.03.2020 12:18

Ольга63, Висит милая)). Блин реально вы меня сейчас закидаете камнями)).

Rempsy 27.03.2020 12:20

Значит надо меньше жрать)))))))) Я вам сочувствую, 20 кг очень много....

Maxat Kondo 27.03.2020 13:15

Малиновое варенье, ой прям ооооооооооооочень. А не жрать не могу. Утром думаю все буду, а потом через час жрать хочу).

Ольга63 27.03.2020 14:55

Maxat Kondo, просто вы не те продукты едите, которые полезны для организма, а кушаете то, что вкусно. Я например в первое время ,когда начала худеть отказалась от конфет и сладостей, стала употреблять очень мало хлеба(конфеты и хлеб моя любовь с детства) Сейчас спокойно к этому отношусь, могу за день вообще не кусочка не съесть. И САМОЕ ГЛАВНОЕ- научитесь составлять режим питания и НЕ ОТХОДИТЕ ОТ НЕГО НИ НА ШАГ!!!!!!!!!!!! Вот тогда сдвиги и пойдут и не думайте о еде, вон на вас сколько понавешано.

Скажу честно- я уже сбросила 25 кг, а до сир пор не могу привыкнуть к этому и если честно не вижу в зеркале очень похудевшую даму- еще работать и работать над ногами, животом, бедрами...

Elena 27.03.2020 15:48

Maxat Kondo, ясно ))

Оксана Степанова 27.03.2020 15:56

Попробуйте методику Елены Кален.

Светлана 27.03.2020 16:03

Главное питание,от того, что мы едим и сколько зависит все , и спорт конечно,но спорт больше для красивых форм.

Maxat Kondo 27.03.2020 18:49

Светлана, самое интересное я это все знаю. Просто взяться не могу...

Maxat Kondo 27.03.2020 18:50

Светлана, Спасибо!!

Maxat Kondo 27.03.2020 19:02

Оксана Степанова, кажется Вы познакомили меня с моим новым Гуру). Спасибо!

Елена 27.03.2020 19:07

Знаете, у меня подход простой. Если вы не можете за себя взяться, значит вам это просто не нужно. А правило такое: либо вам это нужно либо нет. Я определенно не хочу быть похожа на бегемота, поэтому что бы ни было, какие бы срывы не происходили я просто продолжаю. И все. Никакой мотивации. Да же если все хочется послать к чертям, да же если плачу от того, что не могу съесть тазик пельменей за раз. Просто беру и делаю: подсчет, готовка, готовка подсчет. Другого нет. Нет. Иначе бегемот в зеркале. И прицепом куча болячек через некоторое время. И все. Меня отпускает. И еще: на такой период вообще не ставлю никаких целей. Просто уперто стараюсь готовить и есть по расчетам программы и говорю себе так: даже если не похудею сейчас, то хотя бы поддержу тот вес, что есть, а не наберу еще. Поверьте это работает, но только если вы действительно этого хотите по настоящему.

Maxat Kondo 28.03.2020 10:11

Ольга63, Оль, вот как я ем в последнее время. Рис, изредка колбаса и кола. Сейчас с дочей на карантине, едим в основном рис, курицу - да жаренную. Сладостей в моей жизни почти нет, только изредка. Хлеба тоже почти нет, ну может изредка булочки.
Теперь насчет режима. Я худела 2 года по режиму, выучила все о пп, была в восторге и в эйфории от этого. Плюс мощная любовь к спорту и я потеряла 17 кг.
А сейчас я просто не могу заставить себя начать тоже самое. Понимаете. Хотя благодаря общению со всеми вами, единомышленниками, кажется потихоньку втягиваюсь. За что очень благодарю вас всех друзья. 25 Это шикарный результат! Вы такая молодец!

Maxat Kondo 28.03.2020 10:11

Светлана, Полностью согласна.

Maxat Kondo 28.03.2020 10:14

Елена, Елена)). Вы совершенно правы наверное. Мне это не нужно, до поры до времени. Я сама себе нравлюсь, только на фотографиях ужасно жирная получаюсь. И давление слишком высокое 170 для 45 летней....Вы молодец!!!
Я понимаю, что мое самый главный враг мой на данный момент это ЛЕНЬ! Я ленивая до ужаса! Ну кроме работы. Вот уже 2 недели на карантине лежу ничего не делаю....

Ольга 28.03.2020 10:15

Начните с калорийности поддержания текущего веса, втянетесь и далее процентов 10 отщипните от нее, стресса меньше и стройнеть начнете.

Елена 28.03.2020 12:01

Maxat Kondo, А я не хочу получаться на фото жирной. Мне ужасно стыдно было на себя смотреть в том весе. Я в своей голове видела себя очень стройной с хорошей фигурой. И именно фото открыло мне глаза на то, как я выгляжу на самом деле. И еще: я не понимаю как можно нравиться себе и при этом видеть, что вы жирная на фотографиях? Примите уже тот факт, что вы такая, как на фото и никак иначе. И ВСЕ абсолютно люди видят вас такой, какая вы на фото. Вот когда вы примете этот факт, тогда вы станете заниматься собой.

Ольга63 28.03.2020 12:29

Maxat Kondo, можете смеяться или бросать в меня тапками, но я свое похудение начала на убывающей луне и дело пошло, а до этого, как-то стопорилось, может и в этом есть доля правды. А еще я почти не ем рис, про колу (вообще лет 25 не пью, была беременной выпила с охотки бутылку 0, 5 литра, потом на всю жизнь запомнила, как болит печень, с тех пор как отшептало) и речи нет. Колбасы с мужем не покупаем, перешли на курятину, индейку уже давно, но покупаем только тогда ,когда по карману. Иногда берем говядину, когда организм просит, еще реже свинину. Муж покупает себе холодец, я такое с детства не ем. А набрала я вес, когда была большая семья и я целыми днями только готовила, пекла(типа свой домашний ресторан). Сейчас мы с мужем вдвоем(две недели я буду одна) я стараюсь покупать только полезные продукты- орешки, отруби, кефир, ряженку и т.п.

Maxat Kondo 28.03.2020 13:22

Ольга63, Оль, все это хорошо. Но в долгосрочной перспективе, вы можете сорваться. Я так понимаю когда такое строгое питание 90 процентов потом срываются. Ну я по своему опыту знаю. Поэтому не хочу наступать на одни и те же грабли дважды.
Насчет луны интересно). но я блин такая ленивая, такое всякое не втягиваюсь)). Хорошо, что вам это помогло).

Maxat Kondo 28.03.2020 13:25

Елена, я все же не верим этим камерам))). Они реально искажают картину)). Даже по дочке иногда сужу)). Но не в этом суть, конечно, надо иметь тело не в ожирении.
Да, если это факт, то страшно))). ТОгда срочно нужно брать себя в руки...

Maxat Kondo 28.03.2020 13:26

Ольга, Спасибо, Ольга. Да хочу постараться более или менее контролировать то, что я ем. И немного жить активнее...

Елена 28.03.2020 13:34

Maxat Kondo, Поймите одну единственную вещь - камера не так уж и сильно искажает. И если вес в норме, то и искажение практически не заметно. Это правда. Я всегда придерживаюсь этого, потому что это правда. Фотография отображает только лишь то, что есть на самом деле. Прибавить вам 20 килограмм камера не может. Никак. Абсолютно. А вот вы наесть эти 20 лишних килограмм можете с легкостью. Именно в этом у вас проблема. Вы абсолютно не хотите смотреть на себя РЕАЛЬНУЮ. А РЕАЛЬНАЯ вы + 20 килограмм. И это ФАКТ. Ведь если нечего особо увеличивать, то и камера ничего не увеличит. У вас неприятие себя, нежелание выходить из зоны комфорта.

Ольга63 28.03.2020 14:27

Maxat Kondo, я на сайте в июле будет уже как 2 года сбросила в общей сложности почти 26 кг. Опыт небольшой имеется, но вот странная вещь, пока питаюсь на низкой калорийности -вес уходит и довольно быстро, записалась на спортивный марафон, а там требование- зеленые полоски- калорийность чуть увеличила и вес немного остановился, отдает по граммульке, а мне до моей цели осталось всего 2, 6 кг- чувствую дадутся они мне с большим трудом. Потом отдохну какое-то время и может еще постараюсь сбросить.

Гуля Женина 28.03.2020 17:03

Maxat Kondo, Как вариант... На слабО - тоже мотивация )

Ек@терина 28.03.2020 18:24

Автор, Вы пишете, что считаете себя эгоисткой. Ну дык от этого и танцуйте! Эгоист не считает свой организм помойкой, а у уж эгоист знакомый уж целых 5 лет с мзр так однозначно не будет травить драгоценного себя колой, грузить пустыми калориями из риса. Эгоист допустивший зашкаливания давления оч быстро образумится и максимально быстро сформирует свой рацион так, чтобы максимально быстро сбросить вес, подключит лечебную физкультуру и избавится от давления. А меню разработает для себя любимого такое, чтобы насытить организм только полезными бжу, с максимальным содержанием витаминов и минералов.
Быть эгоистом - это отлично! Кто позаботится о нас кроме нас самих?)

Надо поработать со своим самоощущением, тк эгоист не забросит себя. Опускание рук, отсутствие заботы о своем теле и в итоге о своих здоровье и красоте - это не лень, это какая-то депрессия.

Maxat Kondo 28.03.2020 21:03

Ольга63, Зачем Вам этот марафон, Оль. Если Вы до этого успешно без запарок скидывали. Я бы посоветовала бы Вам не парить себя, и скидывать дальше в удобном вам режиме.

Maxat Kondo 28.03.2020 21:07

Елена, Елена. Спасибо за голую правду). Вы знаете, что самое интересное 4 года назад когда я была 55 и поправилась на 60 я себя считала очень толстой. Сейчас 74, но я принимаю себя. Не считаю себя коровой. Но конечно, понимаю, что худее я намного становлюсь красивей, и интересней. Уверенной в себе. Кстати девочки, я начала двигаться сегодня. Маленькими шагами. Но все благодаря вам)). Спасибо!

Maxat Kondo 28.03.2020 21:11

Ек@терина, Я сказала эгоистка. Скорее хотела сказать, что ленивая. Девочки спартанское худение, уже не для меня. Хотя повторюсь, начинаю вовлекаться. Сегодня не лежала весь день. Даже спортом (танцами) позанималась. Так что прошу не оставлять меня и давать пендюлей и мотивировать)).

Maxat Kondo 28.03.2020 21:13

Ек@терина, кстати Вы правы, я в депресии. Точнее после депресии. И вот оно так и дает мне помнить о себе время от времени...

Evil Pechenka 28.03.2020 21:39

Кстати, у меня повышенное давление было мотиватором. 170 не высокое — это пипец высокое. У меня было 150 и уже работать было дискомфортно, приходилось снижать и т.д. Ишемическая болезнь сердца и инсульт — основные причины смертности и давление прилично добавляет к риску. А вес к давлению.

Less 28.03.2020 22:13

Я примерно в той же ситуации. Нужно придумать мотивацию в первую очередь. Раньше было проще без карантинов — хочу, мол, на морях блистать в инсте или около того. Я вот решила вернуться в форму на фото, где я собой была крайне довольна и чувствовала себя очешуительной, чтобы чувствовать себя именно так снова. Пока слабо идёт, но я на фотку почти каждый день смотрю — помогает.

Елена 28.03.2020 22:35

Maxat Kondo, Все у вас получится! Я уверена. Дорогу осилит идущий. Может у вас просто сейчас такой период. И это то же пройдет! Удачи вам. Дарю цветочек

Маша Иванова 28.03.2020 22:58

Очень нуждаюсь в помощи...

в какой? на всё, что вам предложили, вы ответили "фи", если вам нужен человек, который будет ходить за вами и кормить с ложечки, нанимайте, иначе, поднимайте свою жирную жопу и что-то делайте, либо продолжайте лежать на диване и ныть, как вы хотите быть знойной красоткой

Стройная_как_кипарис 28.03.2020 23:53

Ой, а я Вас помню. Нахожусь в похожей ситуации. Тоже когда-то похудела на этом сайте с 71 до 59 кг. А потом они незаметненько так проползли ко мне обратно. Причем последние кг 5 прилипали уже вполне осознанно. Я понимала, что возвращаюсь снова к ожирению. Но мне было так всё равно. Стимула вообще не было, пару раз бралась за подсчёты, потом снова бросала. И так пару подходов. Сейчас, вроде, взяла себя в руки. На весах уже 65. Скинуть хочу ещё 9. Мотивация начинает появляться с первыми результатами. Так что попробуйте просто стиснув зубы начать. Через "не хочу", через "мне это не нужно". Просто тупо делать то, что вы и так знаете))). А когда весы покажут первые результаты, а окружающие начнут делать комплименты, то гляди и бросать не захочется. Желаю Вам успехов!

Ольга63 29.03.2020 07:28

Maxat Kondo, не знаю может азарт, может возможность проверить себя, потому что больше чем полгода вес стоял, а мне хотелось сбрасывать дальше, потому я что я маленькая ростом, да и возраст уже за 50 с большим хвостиком, а вес был за 100кг, представьте себе такого колобка. Сейчас сбросила 26 кг уже, выгляжу по фигуре неплохо, но еще работать и работать. А то заходишь в магазин(раньше так было) продавец глядя на тебя сразу говорит- на вас ничего нет..

Maxat Kondo 29.03.2020 09:56

Ольга63, Вы молодец! Я вообще думаю чем старше, тем сложнее менять привычки, париться ради внешности. Да, все таки самое главное это здоровье! Если вес мешает жить надо одназначно заниматься этим. А спортом вы занимаетесь?

Maxat Kondo 29.03.2020 09:59

Less, а вы выкладывайте нам фотки. или откройте инстаграм, худеем на инсте. Вот вам и мотивация и нам тоже)).

Maxat Kondo 29.03.2020 10:01

Маша Иванова, не знаю это вы написали благими намерениями или от раздражения. Да думаю, как в английских передачах человек который с тобой работает, было бы мне хорошо. Но я сказала, что я начинаю. Если вам жалко помогать, то я вас не прошу. Хотя я полностью согласна с вами. Жопа у меня не жирная, полная да. А вот живот да, жирный.

Maxat Kondo 29.03.2020 10:04

Стройная_как_кипарис, А я Ваш ник нет... У нас получается совершенно похожая история)). Какая Вы молодец!
Мотивация начинает появляться с первыми результатами. Вот здесь вы совершенно правы! Главное начать, и видеть результаты на весах). Спасибо Вам. И вам успехов. Начинаю заводить мотор)).

ALF 29.03.2020 11:09

На сайте уже 7 -й год. Причина - не желаю заходить в свои 170 кг. По жизни так получается, что кому - то хватает одного раза, а кому - то нравится огородный инструмент - грабли. Желаю вам терпения, удачных отвесов. Только должны помнить, что тушка уже худела и запомнила это. Теперь усилия по жиросжиганию необходимо удваивать или утраивать. Удачи.

Maxat Kondo 29.03.2020 13:26

ALF, спасибо Алф! А Вы меня помните? Я Ваш ник нет...

Less 29.03.2020 13:32

Maxat Kondo, нет, спасибо. Я на прошлой работе занималась соцсетями, и меня тошнит от этого до сих пор. Зато времени прибавилось.

Мила 29.03.2020 13:40

Реально на себя посмотреть с стороны, это фото. Нравишся себе со стороны значит все хорошо, что то не устраивает работаем над собой.

Maxat Kondo 29.03.2020 13:48

Мила, Мила, Вы правы. Сейчас распечатаю страшные фото. Чтоб непавадно было лежать, и жрать)). Спасибо.

Ольга63 29.03.2020 17:07

Maxat Kondo, как правильно вам ответить- всю молодость занималась- баскетбол, волейбол, бадминтон. Сейчас на пенсии- велотренажер, скандинавская ходьба, изредка бассейн, плюс занятия дома- танцы, ритмическая гимнастика(по настроению)дыхательная гимнастика. Без этого думаю просто на правильном питании вес бы дальше не пошел, а так вижу сдвиги есть, плюс ножки стройнеют.

Freos 29.03.2020 17:25

Кроме вас самой мотивацию вам никто не даст

Maxat Kondo 29.03.2020 20:07

Freos, Да. Вы правы. Картину мне не видно..

ALF 29.03.2020 20:38

Maxat Kondo, Я поменял ник. Мой первый ник Александр Фролов.

Галинка 29.03.2020 20:57

а как на счет дыхательной гимнастики? в принципе для ленивых - не сложно. но всетаки себя поднять и начать заниматься нужно - так что вроде и не для ленивых. бодифлекс, оксисайз

Freos 29.03.2020 22:53