Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем |
330
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
Итого | 815 | 400.9 | 21.2 | 18.9 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кофе со сливками |
330
|
46.2 | 2.3 | 3.3 | 2 |
Итого | 560 | 145.3 | 3.6 | 4 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
150
|
169.2 | 17.7 | 9.2 | 4.1 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
150
|
241.5 | 3.5 | 12.9 | 27.9 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 417.7 | 22.2 | 22.3 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с имбирем |
330
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 2.6 | 0.3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, сырая |
112
|
229.6 | 20.8 | 15.6 | 0 |
Лапша куриная |
150
|
140.9 | 10.5 | 7.7 | 7.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Чай с лимоном |
330
|
135.6 | 0.7 | 0.2 | 35 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 742 | 644.6 | 36.2 | 24.2 | 70 |
Итого за день | 2952 | 1619.1 | 83.5 | 69.4 | 162.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |