Татьяна
11.02.2020 22:51
Яичница с брокколи и помидорами
Калорийность - 128.4 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи Global Village | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 110 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 3 г |
| Моцарелла "Николаевские сыроварни" | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лекгое, но сытное блюдо, которое можно употреблять как утром, так и
вечером
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Брокколи отварить в подсоленной воде 5-10 минут, помидоры порезать
кружочками, выложить на сковороду, и залить яйцами, взбитыми с
небольшим количеством молока. Накрыть крышкой, в самом конце
приготовления посыпать моцареллой, натертой на тёрке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.4 кКал | 7.62% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
