Tatjana

Tatjana 24.06.2026 22:54

Дневник питания за 24.06.2026

С едой опять не получилось. Сплошная беготня, поесть не успеваю, да и голода не ощущаю. Поэтому вес с таким дефицитом конечно же уходит. Сегодня наш новый житель притащил на ужин друга или подружку. Фотка только наглого ежа, гость у него стеснительный, пока мы были на ферме прятался под косилкой, зато наш наглец ничего не боится. Собаки бегают, кошка, мы ходим, а он сидит и чавкает.

Завтрак

Живая вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

ккал

Лимонный сок, необработанный

40 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.6

8.8

ккал

Итого 15 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3

Утренний перекус

Живая вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0.5

ккал

Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Утренний перекус 2

Живая вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0.5

ккал

Картофельные чипсы, со вкусом барбекю

30 г · б 2 · ж 9.3 · у 15.6

146.1

ккал

Итого 151 ккал · Б 2 · Ж 9 · У 16

Обед

Живая вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0.5

ккал

Лимонный сок, необработанный

40 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.6

8.8

ккал

Капуста тушёная

300 г · б 6 · ж 9.9 · у 21.6

199.8

ккал

Лосось атлантический (семга) (Запекание)

260 г · б 47.8 · ж 18.7 · у 0

360.4

ккал

Итого 574 ккал · Б 54 · Ж 28 · У 24

Ужин

Живая вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0.5

ккал

творожное суфле

300 г · б 20.4 · ж 19.8 · у 14.1

317.7

ккал

Итого 322 ккал · Б 20 · Ж 19 · У 14

Итого за день 1068 ккал · Б 76 · Ж 58 · У 59

Макронутриенты

Калории
1068.6

min 1404 1713

62.4%

Белки
76.5

103

74.3%

Жиры
58

77.3%

Углеводы
59.3

156

38%

Вода
3386.2

3043

111%

Клетчатка
15.8

79%

Витамины и минералы

Рейтинг

285%

b-car

283%

В1

49.4%

51.7%

Холин

38.1%

90.9%

115%

28.9%

B12

247%

171%

155%

73.7%

7.3%

вит.К

193%

134%

Калий

108%

45.8%

638%

55.7%

47%

100%

27.3%

33.8%

46.8%

598%

55.2%

134%

161%

126%

94.2%

298%

32%

Энергетический баланс

Приход

1 069 ккал

Расход

2 254 ккал

Разница

−1 185 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катерина

24.06.2026 23:04

Очаровательный зверь

Ответить

Неля

24.06.2026 23:18

Сериал "Из жизни ежей".))

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 01:24

А я ёжиков люблю. Как сюда приехала- ни одного больше не видела.А дома молоко им оставляли. Как-то так само сложилось,что мы начали коллекцию мягких ежей с поездок собирать.Уже около 20 игрушек

Ответить

Сергей

25.06.2026 01:34

Подрастет и будет с грызунами помогать бороться )))

Ответить

Валентина Николаевна

25.06.2026 05:55

А я по пути в деревню обязательно почти каждое утро вижу раздавленные тушки ежей на дороге.😞 Наверное ночью не успевают перебраться на другую сторону. Жалко.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 08:40

Неля, у нас в принципе такие сериалы каждое лето, в прошлом году детёнышей спасали. Не знаю, что случилось с мамашкой, но к нам прибилось 3 маленьких ежонка. Воспитывали, кормили, к сожалению выжил только один.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 08:42

Елена Петрова, а я всех люблю кроме пресмыкающихся рептилий. Если животное в беде, мне просто неперносимо, не могу смотреть в их глаза полные боли и страха.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 08:43

Сергей, с грызунами у нас у самих хорошо получается бороться, а вот со змеями, для меня прям очень актуально.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 08:44

Валентина Николаевна, у нас ёжиков не встречала, а вот на сельских дорогах белок давят, зайцев, на скоростных лис, енотов.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

25.06.2026 08:51

Елена Петрова, когда была корова у нас(в прошлом веке) на дойку приходили коты и ежи. Наливала молоко в несколько плошек, и ежи хлебали громко лацкая языком. Не обращали внимания ни на что. Потом приводили малышей, как только подрастали. У них это был вечерний ритуал, утром почему-то бывали только коты.

Однажды у нас гостили москвичи с двумя детьми. Наблюдая этот цирк они стояли не дыша с открытым ртом. 😮 жаль, тогда фотографию сделать было непросто, да мы и не стремились. Сейчас столько моментов бы можно вспомнить глядя на снимки, а их нет.. Увы.

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

25.06.2026 09:29

у нас много ежей буквально недалеко от дома. Питер, спальный район на окраине города. Мы вечерами выгуливаем кошек и часто в это время ежи выходят на охоту. Никого не боятся, но осторожничают. Иногда доходят прямо до многоквартирного дома, где стоит вода и корм для кошек, - жители подкармливают уличных. Ежи, гадёныши, всё это любят переворачивать, т.к. им трудно иначе есть корм... 😃

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 09:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорво!

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 09:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на счёт фото.дети у меня 1987,1990,1992,2003,2006 годов.и вот представь проф.видео камера появилась в 1994 году.Мы снимали все и всех,были семейные кассеты и .у каждой дочки свои . И вот старшие выросли,вышли замуж и две выкинули свои кассеты": не хотим вспоминать". А я и 3 других храним в оцифровпнном виде

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 09:37

Юджин (кето+ИГ), прикольно! Грибов ещё нет?

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

25.06.2026 09:38

Елена Петрова, а я тупо заказываю фото и кладу в альбом. Так надёжнее

Ответить

Сергей

25.06.2026 11:55

Tatjana, ну на мой взгляд - пусть лучше ежики все лишнее едят, чем домашние коты, ибо они могут стать переносчиками чего то нежелательного + у кошаков есть привычка подкармливать хозяев и они таскают придушенных грызунов в дом, может ваши так не делают конешн, но..

Ответить

Ульянка

25.06.2026 12:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а говорят, что ежам нельзя молоко, т.к. у них непереносимость лактозы, они потом болеют

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

25.06.2026 12:38

Ульянка, ни мы, не ежи этого тогда не знали, и они ходили на дойку стадом)

Помню, попали мы за грибами в место, где недалеко птицеферма. Набрели на кучу останков куриных, и там было стадо ежей. Вонь тухлого мяса, и чавкающие ежики.. Болели они после этого, или нет. Но ежи едят всякую гадость, и на них живут блохи и вши.. Как в принципе и на всех диких животных. Романтика не очень, увы.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 12:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да ежи молочко любят, но у нас уже лет 5 дойного стада нет, а раньше да, на дойке всегда коты и собаки, у нас больше литра выходила только когда сдаиваешь перве струйки со всех коров.Это было их законное.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

25.06.2026 12:42

Tatjana, унас тоже было частное стадо ±300 голов, и колхозное 5000 голов. Теперь в селе 11 коров на 4000 населения. Арифметика грустная.

Ответить

Ann

25.06.2026 14:03

Какой же он милый, торчит в этой миске ааа 💚

Ответить

Tatjana

25.06.2026 14:26

Сергей,Старая кошка уже никого не ловит, види и слышит плохо, на пенсии она у нас. Молодая изредко таскает кого-то, в дом не приносит. они у нас приучены у дверей добычу оставлять. Когда старая охотилась и покойный кот, то утром и белок у дверей находили. Сами они добычу не едят, видимо хватает им домашней еды, не голодные. Молодая первое лето на улице, но уже в лес шастает. Вчера фото с камеры пришло, тоже возле ловушки, где и лисёнок крутился, ходит. Но мы кошек держим, чтоб они в доме, если вдруг мыши, ловили, а на ферме мы используем отраву. Нам как фермерам разрешено её здесь покупать.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 14:28

Юджин (кето+ИГ),мы воду ставим в керамическую , т.к пластмассовую кошачью тоже переворачивают, а корм в пластмассовой, но устойчивой.

Ответить

Tatjana

25.06.2026 14:30

Елена Петрова, я тоже всё берегу, интересно же потом пересмотреть, повспоминать, переживаю, когда что то теряется. Вот не могу найти СД с выпускного дочери.

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

25.06.2026 14:49

Ульянка написал:
а говорят, что ежам нельзя молоко, т.к. у них непереносимость лактозы, они потом болеют

такое может быть, если бы было ясно кто это говорит и про какое молоко, т.к. у ежихи же тоже молоко, когда она кормит. Хотя, я не понял почему о нём речь в принципе. 😮

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

25.06.2026 14:50

Tatjana написал:
мы воду ставим в керамическую , т.к пластмассовую кошачью тоже переворачивают, а корм в пластмассовой, но устойчивой.

видимо, у своего дома, да? У многоквартирного вряд ли керамика долго простоит... 😢

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 15:13

Tatjana, у нас резервное все на облаках( свадьба,выпускные)

Ответить

Tatjana

25.06.2026 15:31

Елена Петрова,ой что-то не очень я доверяю всем этим облакам, цифрам, у меня на жёстком диске мнеого всего было, полетел он не включается. Дочь говрит надо дублировать на 2-3 диска, типа какой-нибудь один да и сработает.

Ответить

Елена Петрова

25.06.2026 16:11

Tatjana, правильно говорит.но у меня 5 тб диск дрма+ дисеи+ облака.Хлтя альбомы вон все у меня лежат,никому ненужные

Ответить

Ульянка

25.06.2026 16:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ого, у них ещё и блохи со вшами бывают... надеюсь, на людей не прыгают

Ответить

Неля

25.06.2026 17:58

Tatjana, они и в природе не все выживают, как повезет. Вы по ежам теперь специалисты.) В юности мне ежика принесли, пыталась гладить животик, но он не давался.))

Ответить

Tatjana

26.06.2026 08:07

Неля,жа понятно, что естественный отбор, но как-то грустненько от осознания, что не спасли.

Ответить

Tatjana

26.06.2026 08:09

Елена Петрова, у меня тоже какой -то огромный муж купил и недещёвый, сказал, , тебе и нашим детям до конца жизни хватит, а он взял и сдох.

Ответить

Елена Петрова

26.06.2026 13:18

Tatjana, Обидно(((мне муж на 50 лет оплатил, а я выбирала.6 лет полет норм