Тайс
04.11.2015 18:03

Запеканка `Зебра`

Калорийность - 114 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Припускание) 115 г
Яйцо куриное (Запекание) 94 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 200 г
Сметана 15,0% жирности 70 г
Крахмал картофельный 50 г
Десерт из тыквы с лимоном 350 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Тыкву потушить в мульте.
В одной миске взбить тыкву, банан, яйцо, 1 ст.л. крахмала, сахзам, лимонный сок и цедру лимона.
В другой миске взбить творог, яйцо, сметану, крахмал, ванилин, сахзам.
Выливаем в центр формы друг в друга поочередно по 1 ст.л.
Выпекать 50 мин и на 20 мин оставить в духовке. 
  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 114 кКал 6.77%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 12.3 г 5.62%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
20.2%
b-car
16.3%
В1
3.1%
B2
9.3%
Холин
7%
B5
6%
B6
6.7%
B9
3.5%
B12
14.7%
C
4%
D
3%
E
2.8%
H
9.6%
вит.К
0.1%
PP
11%
Калий
9.1%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
5.7%
Na
15.8%
P
13.1%
Cl
2.3%
Fe
4.3%
I
1.8%
Co
18.9%
Mn
2.5%
Cu
2.8%
Mo
4.2%
Se
23.3%
F
0.4%
Cr
1.1%
Zn
2.3%
 8 
 8
Ирина 05.11.2015 14:01
Интересно. Спасибо, буду пробовать!
Тайс 05.11.2015 14:22
Ирина Петрова, я взяла за основу рецепт Татьяны Подерягиной здесь на сайте.
Роман 05.11.2015 22:46
ля, прикольная штука!
Роман 05.11.2015 22:47
P.S. чашечка улыбает )
Olchik80 08.11.2015 23:21
Наташка 09.11.2015 14:10
Выглядит очень красиво!
Тайс 09.11.2015 16:16
Наталья Старкова, на вкус ещё лучше.
Элина 10.11.2015 18:22
Очень любли тыквенные запеканки. Спасибо за Ваш вариант!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги